타자의시선

  나태함 없애는 방법  나태함 없애는 방법 1. 휴식이 도움 된다고 생각하지 마라  - 늦게 일어나고, 주말이라도 침대에서 뒹굴거리는 걸 '휴식' 이라며 자기합리화 하지 말자  2. '이번 딱 한번만'을 버리자  - 기상시간을 정해놨다면 변명하지 말고, 늦잠 잤을 때처럼 벌떡 일어나라. '이미 망했는데 다음부터 시작하자' 라고 생각하면 멈출 수 없이 반복될 것이다.  3. 열심히 사는 사람들을 곁에 둬라  - 곁에 없다면 그들이 쓴 책을 읽거나 영상을 보자  4. 싫어하는 사람을 떠올리자  - 그런 인간들에게 주눅들지 않기 위해서라도 열심히 살게 된다  5. 게으름 = 자해 - 현재의 쾌락을 위해 중요한 일들을 미루고, 내가 해야 할 일을 잊기 위해 오랫동안 게임, 잠자기에 중독되는 것은 미래의 '나' 한테 피해를 주는 일이다  6. 신나는 노래를 튼다 (공부할 때 X) - 우울하고 무기력한 기분에 갇혀 있지 말자. 기분전환에는 신나고 행복한 노래가 최고다.  7. 얼마나 꾸준히 오래하는지에 초점을 둔다  - 결과에만 매달리면 버티기가 힘들다. 결과가 어떻게 되든 그 결과를 위해 내가 얼마나 꾸준히 오래 했는지를 중요시 하자.  8. 일단 한다  - 하기 싫은 일도 막상 해보면 '생각보다 할만한데?' 라고 생각이 드는 경우가 많다. 미리 겁먹지 말자.  9. 눈에 보이지 않아도 문제가 생긴다 - 당장에는 게으름이 나에게 큰 피해를 주고 있는지 보이지 않는다. 보이는 순간 이미 피해를 받은 후다.  10. 귀찮음의 결과는 너무 크다 - 양치하기 귀찮아서 그냥 잤던 날, 운동하기 귀찮아서 그냥 쉬었던 날, 밤새 웹툰을 본 날들이 모여 피로를 만든다. 작은 귀찮음은 나중에 큰 결과로 나타난다.  11. '더 좋아지지 않았네'가 아니라 '더 나빠졌네' - 노력을 하지 않겠다는 건 지금 이대로 살겠다가 아니라 ...

  인간 기본 욕구  인간 정신의 기본 욕구  1. 애착 욕구 - 애착 욕구는 우리가 태어나서 죽을 때까지 함께한다. 갓난아기는 애착이 없으면 살아남지 못한다. 아주 어린아이는 신체 접촉을 받지 못하면 결국 목숨을 잃게 된다. 하지만 단순히 신체를 돌보는 것을 넘어서 애착, 소속감, 결속을 바라는 마음 또한 우리 정신의 기본 욕구 에 포함된다.  애착 욕구는 애정 관계, 가족 관계 뿐만 아니라 무수한 상황에서 맹활약 한다. 예를 들면, 애착 욕구는 우리가 친구들과 만나서 수다를 떨 때, 동료들과 휴식 시간을 함께 보내거나 영화, 공연, 전시회를 함께 갈 때, 또는 편지를 쓸 때 충족될 수 있다.  - 부모가 '소홀', '거부' 그리고 '학대'를 할 때, 아이의 애착 욕구는 좌절에 빠질 수 있다. 소홀의 범위는 매우 넓다. 아무리 부모가 사랑으로 가득하다고 해도, 외부 상황으로 인해 스트레스를 받고 과중한 부담을 느끼는 경우에는 아이는 자기가 소홀히 다뤄진다고 느낄 수 있다.  예를 들면 자녀를 네 명이나 둔 부모가 돈을 많이 못 버는 상황을 들 수 있다. 가장 심각한 경우는 정신에 문제가 있는 부모나 양육자가 아이에게 정신적 학대나 신체적 학대를(또는 둘 다) 가하는 것이다.  - 아이가 애착 욕구 면에서 좌절을 겪으면, 여러 가지 면에서 정신 발달에 영향을 받을 수 있다. 이때 아이가 어린 시절에 얼마나 소홀한 취급을 받았느냐가 결정적인 요인으로 작용하지만, 아이의 타고난 성향과 기질도 만만치 않은 역할을 한다.  이런 요소들이 얼마나 상호작용을 하느냐에 따라, 그냥 자존감에 가벼운 피해를 입고 마느냐, 아니면 중증 정신 장애로 발전하느냐가 결정된다.  - 아이의 애착 능력이 크게 손상을 입으면 어른이 되어서도 애착을 기피하거나 파괴하는 모습을 보인다. 또는 아예 애착 행위에 대단히 집착하는 방향으로 발달되면서, 결국 파트너와 다른 사람에게 전적으로 의존하는 모습을 보인다....

  대운 폭발 방법  올해 대운 폭발 시키는 방법 1. 목표를 정하고 해야 할 목록을 3가지씩 적고 실천한다.  2. 계획은 누구나 세울 수 있지만 당장 하지 못하면 그건 무언가 잘못된 것이다.  3. 하루 10분은 명상한다. 내가 어떤 감정을 느끼고 있는지 인지하는 게 중요하다.  4. 매일 5페이지 이상 책을 읽는다. 새로운 생각은 창의력의 원동력이 된다.  5. 롤모델의 좋은 습관을 훔쳐서 자기 것으로 만든다.  6. 건강을 위해 자주 걷는다. 그것만으로도 컨디션이 많이 바뀐다.  7. 30분 일찍 자고, 30분 일찍 일어난다. 하루가 더 길게 느껴진다.  8. 하루 10분 글을 쓴다. 머릿속이 정리가 되는 게 느껴질 것이다.  9. 솔직한 피드백은 수용하고 개선한다. 그 마음가짐이 인생을 바꾸기 시작한다.  10. 기존에 내가 가진 능력에 도움이 되는 새로운 뭔가를 배운다.  11. 해낼 수 있다. 할 수 있다. 이미 해냈다고 외친다. 말의 힘은 인생을 지배한다.  12. 일하는 시간이 많으면 중간에 휴식 및 스트레칭은 필수다.  13. 새로운 기회가 오는 곳은 사람이다. 바빠도 한 번씩 새로운 사람을 만난다.  14. 미루는 핑계, 변명하는 핑계는 버린다. 인생에 아무런 도움이 안 된다.  15. 조흔 문장이 있으면 필사한다. 좋은 글이 있으면 주변 사람에게 선물한다.  16. 긍정적인 에너지를 주변에 전달하는 것만으로도 그 곳에는 운의 기류가 흐른다.  17. 한 번에 1가지 일에 몰입한다. 이것저것 괜히 손댔다가 아무런 결과도 얻지 못할 수 있다.  18. 비교는 주변 사람과 하지 말고 어제의 나, 혹은 세계 1류와 한다  19. 1등을 하겠다는 마음가짐은 내가 그 어떤 한계든 넘어서도록 하는 원동력으로 만들어준다.  20. 내가 해야 할 일과 판단해야 할 것을 남...

  인생 명언  저절로 끄덕여지는 인생 명언 인생을 제대로 망치는 지름길 1. 술, 담배 2. 잘못된 인간관계 3. 게으른 습관 4. 지나친 욕심  아무리 후회해도 절대 되돌릴 수 없는 것 1. 내가 뱉은 말 2. 이미 지나가버린 시간 3. 사랑하는 사람 힘든 일이 있어도 절대 하면 안 되는 것 1. 밤낮이 바뀌는 것 2. 아무에게나 연락하는 것 3. 답이 안 나오는 문제로 고민하는 것 4. 문제의 원인을 과거에서 찾는 것  노력하면 바꿀 수 있는 것 1. 체력 2. 정신력 3. 인생 긴장/우울/불안할 대 스스로 점검해야 할 것 1. 일을 해결 했는가? 2. 잠을 6시간 이상 잤는가? 3. 맛있고 담백한 아침 식사를 했는가? 4. 햇빛을 받으며 산책을 했는가? 5. 가장 최근에 운동은 언제 했는가?  변하고 싶다면 1개월 동안 무조건 해봐야 할 것 1. 일어나자마자 이불 개기 2. 하루 20분 유산소 운동하기  3. 매일 계획 세우고 실천하기  4. 하루 10분 독서하고 생각 정리하기 5. 커뮤니티 모임에 참석해서 사람들 만나기  모르면 호구되는 레전드 인생 조언  1. 있다고 다 보여주지 마라 2. 안다고 다 말하지 마라 3. 가졌다고 다 빌려주지 마라 4. 들었다고 다 믿지 마라 한 번 읽으면 평생 써먹는 레전드 명언 1. 슬플 때 결심하지 마라 2. 화가 나면 산책부터 해라 3. 오지도 않은 미래를 걱정하지 마라.  자기 전에 절대 하면 안 되는 4가지 1. 지난 일 후회하고 반성하기  2. 슬픈 노래 들으면서 감성에 젖어있기 3. 나한테 상처준 사람 생각하기  4. 휴대폰 붙들고 있기  인생 살면서 제일 부질없는 것 1. 남의 시선을 너무 걱정한 것 2. 무조건 참고 희생한 것 3. 스쳐 지나갈 인연에 연연한 것 4. 타인의 인생을 부러워한 것  모르면 호구되는 인생 진리 1. 사람은 고쳐 쓰는 게 아니다 2. 눈치는 없는 게 차라...