나태함 줄여주는 방법 19가지

 

나태함 없애는 방법 

나태함 없애는 방법

1. 휴식이 도움 된다고 생각하지 마라 

- 늦게 일어나고, 주말이라도 침대에서 뒹굴거리는 걸 '휴식' 이라며 자기합리화 하지 말자 

2. '이번 딱 한번만'을 버리자 

- 기상시간을 정해놨다면 변명하지 말고, 늦잠 잤을 때처럼 벌떡 일어나라. '이미 망했는데 다음부터 시작하자' 라고 생각하면 멈출 수 없이 반복될 것이다. 

3. 열심히 사는 사람들을 곁에 둬라 

- 곁에 없다면 그들이 쓴 책을 읽거나 영상을 보자

 4. 싫어하는 사람을 떠올리자 

- 그런 인간들에게 주눅들지 않기 위해서라도 열심히 살게 된다 

5. 게으름 = 자해

- 현재의 쾌락을 위해 중요한 일들을 미루고, 내가 해야 할 일을 잊기 위해 오랫동안 게임, 잠자기에 중독되는 것은 미래의 '나' 한테 피해를 주는 일이다 

6. 신나는 노래를 튼다 (공부할 때 X)

- 우울하고 무기력한 기분에 갇혀 있지 말자. 기분전환에는 신나고 행복한 노래가 최고다. 

7. 얼마나 꾸준히 오래하는지에 초점을 둔다 

- 결과에만 매달리면 버티기가 힘들다. 결과가 어떻게 되든 그 결과를 위해 내가 얼마나 꾸준히 오래 했는지를 중요시 하자. 

8. 일단 한다 

- 하기 싫은 일도 막상 해보면 '생각보다 할만한데?' 라고 생각이 드는 경우가 많다. 미리 겁먹지 말자. 

9. 눈에 보이지 않아도 문제가 생긴다

- 당장에는 게으름이 나에게 큰 피해를 주고 있는지 보이지 않는다. 보이는 순간 이미 피해를 받은 후다. 

10. 귀찮음의 결과는 너무 크다

- 양치하기 귀찮아서 그냥 잤던 날, 운동하기 귀찮아서 그냥 쉬었던 날, 밤새 웹툰을 본 날들이 모여 피로를 만든다. 작은 귀찮음은 나중에 큰 결과로 나타난다. 

11. '더 좋아지지 않았네'가 아니라 '더 나빠졌네'

- 노력을 하지 않겠다는 건 지금 이대로 살겠다가 아니라 더 못난 내가 되겠다는 것이다. 

12. 혼자가 힘들다면

- 혼자서 해내는 건 엄청난 의지력이 필요하다. 가끔은 스터디나 학원 같은 단체 생활을 해보자. 

13. 긍정적으로 살자

- 희망이 없다면 노력하고 싶어지지 않을 것이다. 무슨 일이 생겨도 좌절하지 말고, 후회는 단 한번만 하자. '아, 그때 그렇게 할껄... 저렇게 할껄...' 후회 하다보면 끝이 없다. 

14. 귀를 두껍게 만들자

- 다른 사람 때문에 나의 계획이 무너지는 일은 있어서는 안 된다. 나만의 기준을 정해두고 선을 넘는 순간 단호하게 거절하자. 

15. 아무 생각없이 한다

- 눈뜨면 아무 생각말고 머리부터 감고, 오늘 뭘 할지 생각말고 일단 집 밖으로 나가자. 생각을 하는 순간 핑계가 만들어진다. 

16. 눈뜨면 침대 정리부터 한다 

- 침대 정리는 1분도 채 안걸리지만 하루를 뿌듯함으로 시작하게 해준다. 정리를 한 후에는 침대에 절대 올라가지 않는다. 

17. 목표는 작게 나눠서 세운다 

- '이렇게 작아도 되나?' 싶을 정도로 나눠서 세운다. 무엇보다 성취감을 자주 느끼는 것이 가장 중요하다. 

18. 정말 하기 싫은 일은 욕하면서로라도 10%까지만 해보자

- 이런 생각으로 시작하더라도 어느 순간 빠져들어서 50% 정도 하고 있는 내 자신을 볼 수 있다. 

19. 무언가를 반복하면 그게 바로 나 자신이 된다 

- 바른 사람이 되고 싶으면 바른 행동을, 부지런한 사람이 되고 싶으면 부지런한 행동을 반복하면 된다. 

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