삶의 질을 높이는 사람만 가진 능력 4가지

 

삶의 질을 높이는 

1. 자아의식

- 자아의식은 자신의 패러다임, 즉 세상을 바라보는 렌즈를 점검하고 생각을 검토하게 해준다. 또 자신의 사회적 각본을 이해하고, 자극과 반응 사이의 간격을 확대할 수 있게 돕는다. 심리학, 교육, 훈련 분야의 많은 활동이 자아의식 확장에 초점을 맞춰서 이뤄진다. 

대부분 인기 있는 자기 계발서도 이 능력을 중점적으로 다룬다. 하지만 자아의식은, 인간 특유의  능력 중 하나일 뿐이다. 

2. 양심

- 양심은 우리 내면에서 사고보다 더 깊은 곳에 있는 무언가, 그리고 각자의 가치보다 더 신뢰할 만한 외부의 무언가와 만나게 해준다. 양심은 시대의 지혜 및 마음의 지혜와 우리를 이어준다.

또 자신이 올바른 원칙들에 어긋나는 행동을 하거나 궁리하고 있음을 자각하게 해주는 내면의 안내 시스템이다. 양심은 보편적인 것이다. 개인이나 조직의 종교, 문화, 배경과 상관없이 

모든 신체적/경제적 안녕, 사회적 안녕, 정신적 안녕, 영적 안녕이라는 동일한 인간의 기본적 욕구다. 

3. 독립 의지

- 기존 자신의 생활을 초월하고, 상류로 헤엄쳐 가고, 자신의 각본을 다시 쓰고, 감정이나 기분이나 상황에 따라 반응하는 것이 아닌, 원칙에 따라 행동하게 하는 힘이다. 환경이나 유전은 아주 강한 영향을 미칠 수 있지만 우리를 지배하지는 못한다. 

우리는 희생양이 아니며, 과거의 산물이 아니다. 우리는 자신이 내린 선택에 따라 만들어지며, 책임을 질 수 있는 존재다. 즉, 우리는 자신의 반응을 선택할 수 있다. 이 선택할 힘에는 우리의 독립 의지가 반영된다. 

4. 창의적 상상력

- 창의적 상상력은 현실을 뛰어넘어서 무언가를 창조할 힘을 준다. 상상력을 발휘하면, 목표를 세우거나 회의를 계획할 수 있고, 매우 힘든 상황에서도 원칙들에 충실하게 살아가는 자신의 모습을 그려볼 수 있다. 

우리는 자신이 원하는 어떤 미래의 시나리오도 마음껏 상상할 수 있다. 기억에만 의존해서는 안 된다. 기억은 한정적이고, 과거를 다룬다. 반면에 상상력은 무한하며 현재와 미래, 잠재력, 비전, 임무, 목표를 다룬다. 

현재에는 없지만 앞으로 이뤄질 어떤 것이라도 상상할 수 있다. 일반적으로 우리는 성공에 대해 더 열심히 노력하고, 최선을 다하라는 식으로 접근한다. 그러나 의지력과 창의적 상상력이 결합되지 않으면, 그런 노력이 효과를 얻지 못할 것이다. 

사람만 가진 능력 키우는 방법

1. 일기를 쓴다 

- 일기를 쓰면서 자아의식을 발달시킨다. 쓰면서 우리는 매일 자신의 경험을 깊이 분석하고 평가할 수 있다. 일기 쓰기는 자아의식을 높이고, 사람만이 가진 능력을 발달시키면서 이들 사이의 시너지 효과를 높이는 효과적인 방법이다. 

2. 양심에 따라 반응한다

- 우리 대부분은 양심을 발달시키는 데 불리한 환경에서 일하고 살아간다. 양심의 소리를 명확하게 들으려면, 깊이 생각하거나 고요히 사색해야 하는데, 우리는 이렇게 하지 않거나 이런 상태가 되기 어렵다. 

오히려 우리는 올바른 원칙들을 지키라고 가르치는 고요한 내면의 목소리에 둔감해지게 하는 행동, 시끄러운 소리, 조건, 소셜미디어, 잘못된 패러다임에 빠져 허우적 거리기 쉽다. 우리는 일의 편의상 거짓말이나 은폐, 속임수, 책략이 필요하다는 말들을 하고는 한다. 

하지만 우리가 추구해야 하는 삶은 완전히 진실한 삶 뿐이다. 물론 그렇게 사는 건 힘들다. 신뢰받는 조언자들이 은폐하거나 거짓말을 하자고 권할 수도 있다. 이럴 때 우리는 이러지도 저러지도 못하는 상황에 빠졌다고 느낄 수 있다. 

하지만 잘 교육받은 양심이나 내부의 나침반을 가진 사람은 

선택할 수 있는 대안이 나쁜 선택지 하나밖에 없는 상황에 빠지는 일이 아예 없지는 않더라도 극히 드물 것이다. 그런 사람에게는 항상 여러 선택권이 주어진다. 양심적으로 생활하는 사람에게는 몇 가지 도덕적 선택권이 열릴 것이다. 

따라서 자신의 양심, 내면의 나침반을 얼마나 잘 갈고 닦았는지가 많은 영향을 미친다. 운동선수는 신체를 단련하기 위해 대가를 치른다. 양심에 대해서도 그런 규칙적인 달련이 필요하다. 

내면의 불안을 자주 느낄수록 

무엇이 옳은지 그른지 판단하기 어려운 회색지대(gray area)가 넓어질 것이다. 당신은 늘 그런 회색지대에 놓일 것이다. 특히 자신이 받은 교육과 경험이 한계에 달했을 때는 더욱 판단하기 어려워진다. 

하지만 당신이 성장해나간다면, 당장의 편의가 아니라 정말로 옳다고 생각되는 기준에 따라 선택하는 법을 배울 것이다. 

3. 약속을 하고 지킨다 

- 약속을 하고 지킴으로써 독립 의지를 키운다. 독립 의지를 강화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 약속을 하고 지키는 것이다. 그렇게 할 때마다 우리는 개인적 성실성이라는 은행 계좌에 저축을 하게 된다. 

자기 자신에 대한 믿음, 자기가 한 말을 실천하는 능력에 대한 믿음이 쌓이는 것이다. 한 번에 한 걸음씩 매일 실천해 보자. 

4. 시각화 

- 시각화를 이용해 창의적 상상력을 발달 시킨다. 시각화는 세계적인 운동선수와 연주자들이 사용하는 효과적인 정신훈련이다. 삶의 질을 향상시키는 데도 도움이 될 수 있다. 예를 들어, 불편하거나 괴로운 상황에 처한 자신의 모습을 그려본다. 

그리고 그런 상황에 처했을 때 평소 대응하던 방식이 아닌, 자신만의 원칙과 가치에 따라 행동하는 자신을 상상해 본다. 당신의 미래를 예측하는 가장 좋은 방법은 그 미래를 스스로 만드는 것이다. 

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