타자의시선

  시작이 어려운 사람에게  시작이 어려운 사람에게  " 일단 해보세요. 안 되면 어때" (feat. 이효리)  도전은 설레고 두렵다.  성장하고 변화된 나를 발견할 설렘과 실패했을 때  다시 일어나지 못할 것 같은 두려움이 동시에 존재한다.  대부분 도전하기 전, 이렇게 생각한다.  "생각만큼 못하면 어쩌지? " "원하던 목표 근처에도 못 가면 어쩌지?" "다른 사람에게 창피 당하면 어쩌지?" 하지만, 이전과 다른 삶을 살고 싶다면 눈을 질끈 감고 뛰어들어야 할 때가 있다.  현재 내 모습이 불완전해도, 이 불완전함을 받아들이며 다음 단계로 나아갈 필요가 있다.  한 방송에서 이효리는 요가 동작을 망설이는 엄정화에게 이렇게 말했다.  " 그러니까 왜 먼저 그 생각을 해, 해보세요. 안 되면 어때. " " 누군가 내 옆에 서 있다는 거, 그것이 얼마나 위로가 되는지 느껴 보세요.   내가 넘어지지 않게 잡아줄 사람이 있다. 나한테는 그게 언니예요. " 엄정화는 자신이 주저했던 이유를 말했다.  " 생각 때문에 다 망가지는 것 같아. 그냥 아무 생각 없이 시작하면 되는데,  두려움 때문에 못 했던 것 같아. "  누구나 시작을 두려워 한다.  마음을 다칠까, 비웃음을 당할까, 걱정 때문에 도전하지 못한다.  그러나 일단 해 보라는 이효리의 말처럼, 먼저 시작하고 결정을 내릴 때가 필요하다.  아무리 깊이 생각하고, 꼼꼼하게 게획해도,  인생은 내 뜻대로 되지 않는다.  그러니, 도전을 망설이고 있다면 한 걸음을 내딛는 것에서 시작해보자.  이 과정에서 그동안 알지 못했던 자신의 또 다른 모습을 발견할 것이다. 

  포토리딩을 일상생활에서 활용하는 법 포토리딩 하는 방법 1. 포토리딩을 위한 준비 단계  - 포토리딩을 시작하려면, 읽기 전에 몇 가지 사항을 결정해야 한다. '무엇을 읽을까?'라는 질문을 던져야 한다. 자신이 읽어야 할 것들을 앞에 놓고, 포토리딩하는 데 필요한 시간을 낼 수 있을지 자신에게 물어본다.  - 왜 시간을 내서 포토리딩을 하는가? 그리고 포토리딩을 통해 무엇을 얻으려고 하는지, 스스로에게 분명히 말해야 한다. 현재 이 순간에 주의를 집중하고, 다른 외부로부터의 방해물들은 그냥 흘러가게 내버려 둔다.  - 마음을 가라앉히고, 등을 곧게 펴고, 편안한 상태에서 마음을 연다. 그리고 가속 학습(accelerative learning)에 들어갈 준비를 한다.  2. 가속 학습으로 들어가는 단계 - 사전검토 단계에 들어가기 전에, 편안하고 정신을 바짝차린 상태를 경험하게 된다. 더 감수성이 풍부한 뇌의 상태를 만들어야 한다. 즉, 나의 확장된 정신 능력과 학습을 위한 준비가 잘된 상태를 이용하는 것이다.  - 처음에는 몇 분 정도의 시간이 걸릴 수 있다. 하지만 반복적으로 훈련하면, 단지 숨을 내쉬었다가, 깊게 한 번 들이마시는 시간 정도면 충분히 원하는 상태에 도달할 수 있다.  1) 편안한 자세를 취한다. 처음 이 방법을 배울 때는, 누운 상태에서 시작해도 된다. 그러고 나서, 의자에 아주 편하게 앉는다.  2) 숨을 아주 깊게 들이마신다. 그 다음, 숨을 내쉬고 눈을 감는다.  3) 육체적인 긴장을 완전히 푼다. 숨을 깊게 들이마시고, 잠깐 동안 숨을 멈춘다. 천천히 숨을 내쉬면서 숫자 '3'을 생각한다. 그리고 마음속으로 "편안하다"라는 말을 반복한다. 이 말은 육체적 긴장을 푸는 신호가 된다.  그런 다음, 모든 중요근육들의 긴장을 머리에서 발끝까지 풀어준다. 온 몸의 근육이 다 풀리는 것을 상상한다. 각각의 근육들이 기분 좋게 풀리고, 긴장에서 완전히 벗...

  회복 탄력성이란? '회복 탄력성' 이란? - 영어로 'resilience'인 이 회복 탄력성은, 보통 다양한 시련과 역경, 그리고 실패 등이 주는 좌절감과 무기력을 오히려 도약의 발판으로 삼아, 더 높이 올라가는, 이른바 마음의 근력을 의미한다.   - 실제로 많은 개인과 조직이 실패와 시련을 경험하고 난 뒤 오히려 더 강해지기 때문이다. 물론 그렇지 못한 경우가 더 많기는 하다. 그런데 이 회복 탄력성이 중요한 이유는, 의외의 곳에도 있다. 비 윤리적인 행동을 하는 것을 막아 낸다는 것이다.  - 회복 력 이 떨어지는 사람이 선택하는 것은, 포기나 좌절만이 아니기 때문이다. 다양한 연구들과 실제 사례들을 보면, '아, 이제 기회가 없을 것이다' 라든가, '더 이상 재기할 여지는 없다' 라는 절망감은 손실을 메우고, 가시적 성과를 만들어낼 수 있는 이른바 '빠른' 방법에 시선을 묶어두게 된다.  - 그리고 그 결과는 대부분 비 윤리적이거나, 부당한 방법을 사용하는 것으로 이어진다. 심지어 비즈니스와 무관한 순수 연구자들 사이에서도 많이 관찰된다. 회복 탄력성이 떨어지는 연구자들 일수록, 연구 윤리 위반이나 데이터 조작과 같은,   결국에는 자기 인생을 파멸로 몰아가는 행동을 순간적으로 하는 경우가 늘 목격된다.  즉, 회복 탄력성은 시간에 대한 관점의 영향을 굉장히 강하게 받는다.   그렇다면 조직은 어떻게 해야 할까?  - 조직의 누군가 가 시간이 별로 없다는 불안감을 조성하지 않아야 한다. 시간이 늘 그렇게 충분히 많지 않은 것이  현실이기는 하다. 하지만 같은 시간을 부여 받고도, 사람들은 전혀 다른 생각을 하는 것이 얼마든지 가능하다.  - 같은 서류를 검토하게 하고 같은 시간을 주어도 그렇다. 예를 들어, '30분밖에 시간이 없으니 이 서류를 검토하라'와 '30분이라는 충분한 시간이 있으니 이 서류를 검토하라'는 전혀 다른 결과를 만든...

  헤드라인 쓰는 29가지 방법  헤드라인 쓰는 29가지 방식  1. 헤드라인을 '알림'이라는 단어로 시작하라. ex) 알림, 신상 아이 패드 / 알림, 주부들의 문제를 해결해주는 새로운 방법 2. 알린다는 내용을 가진 다른 단어를 사용하라. ex) 구형 에어컨... 안녕! / 36인치 짜리 새로운 발레리나 인형 출현 3. '새로운'이라는 단어로 헤드라인을 시작하라. ex) 체중 조절의 새로운 개념  / 새로운 블랙 앤 데커의 전기드릴 4. '이제'라는 단어로 헤드라인을 시작하라. ex) 이제 당신은 떼돈을 벌 수 있게 되었습니다....... 하락 장에서    /  이제 마음껏 책을 들을 수 있게 되었습니다.  5. '드디어'라는 단어로 헤드라인을 시작하라.  ex) 드디어! 6개월이나 쓰는 치약 출현 / 드디어! 한 권으로 엮은 세계사 출현  6. 헤드라인에 날짜를 집어 넣어라.  ex) 6월 1일... 마이애미 빌트모어의 하계 할인 봉사가 시작됩니다.      / 이 책을 월요일에 사면 30~60%를 할인해 줍니다.  7. 헤드라인을 뉴스 식으로 써라 ex) 당신이 파리에서 반했던 포도주가 여기 왔습니다.  / 이제 막 발행! 새로운 비즈니스 강좌를 알리는 새로운 인강! 8. 당신의 헤드라인에 가격을 밝혀라. ex) 멋진 마호가니로 식당을 꾸미는데... 749달러   / 품질 보장 꿑 맛 나는 사과 5개가 8000원  9. 할인된 가격을 밝혀라. ex) 35달러 짜리 돼지 가죽 서류 파일 케이스가 19달러 80센트    / 약간 흠이 있는 공기청정기가 ...... 3만 원   10. (제품 시험 구매에 적용되는) 특별 제시 매매 가격을 밝혀라.  ex) 발매 기념 반액 대매출... 8개월 분이 1달러 / 30일분 비타민이 65센트  11. (추후 ...

  내 정신 건강을 위한 글  내 정신 건강을 위한 말  1. 오히려 좋아 2. 그럴 수도 있지  3. 가보자고~~ 내 정신 건강을 위한 생각  성격은 '얼굴'에서 나타나고, 부지런함은 '체형'에서 나타난다.  본심은 '행동'에서 나타나고, 배려심은 '태도'에서 나타난다.  성공 여부는 '끈기'에서 나타나고, 실패 여부는 '언행 불일치'에서 나타난다.   내공은 '차분함'에서 나타나고, 성향은 '일 처리'에서 나타난다.  스트레스는 '피부'에서 나타나고, 여유는 '표정'에서 나타난다.  성장은 '학습 태도'에서 나타나고, 믿음은 '그 사람 업적'에서 나타난다.  인생을 획기적으로 변화 시키고 싶다면,  스스로를 담금 질 하고, 끊임 없이 도전하며,  발전하기 위해 최선의 노력을 다해라. 모르는 게 있으면, 그냥 넘어가는 게 아니라 알기 위해 공부하고, 배우며 계속해서 인생을 더 나은 방향으로 이끌어라.  살면서 발생하는 대부분의 문제는, 결국 '무식과 무지'에서 비롯된다.  벼랑 끝에 있다는 간절함으로,  인생을 살아간다면 단언컨대, 못할 일은 아무 것도 없을 것이다.  

  나 자신을 더 잘 알고 활용하는 법 나 자신을 더 잘 알고 활용하는 법 - 우리의 지각은 불완전해서, 세상을 완벽하게 알 수 없다. 이 문제를 극복하기 위해 뇌의 신경 회로에 자신의 감각을 의심하는 능력이 생겼다. 자신의 판단과 행동을 끊임없이 모니터링 하면서,  실수를 보정하고 제어하도록 진화한 것이다.  - 이 과정에서 메타 인지는, 자신의 행동을 의식적으로 성찰 하는 자기 인식 , 다른 사람이 나를 어떻게 생각하는지 살피는 마음 읽기로 발전 했다. 이렇게 메타 인지와 자기 인식의 핵심은, 지각과 앎의 불확실성을 인정하는 태도 다.  - 내가 틀릴 수 있음을 받아들이고, 언제든 마음과 행동을 바꿀 준비를 해야 한다. 그런데 우리 뇌가 각각 다르듯이, 메타 인지 능력에도 차이가 있다. 똑똑하거나 아는 것이 많다고 해서 메타인지가 좋은 것은 아니 다.  - "메타인지가 뛰어난 사람들은, 자신의 판단이 옳았을 때 강한 자신감을 보이고, 틀렸을 때 약한 자신감을 보이는 경향을 드러낸다. 반면에, 메타인지가 안 좋은 사람들 은 실제로는 자신이 틀렸는데도, 때때로 강한 자신감을 보이거나, 자신이 옳은데도 약한 자신감을 보인 다" - 내가 잘못을 저지를 때마다 그것을 잘 안다면, '메타인지 감수성'이 높다 고 할 수 있다. 여러 실험을 통해 메타인지의 실체를 입증한 실험에서, 메타인지가 좋은 사람일수록, 전전두피질의 전두극에 회색질이 많은 것으로 조사 됐다.  선천적으로 타고난 사람도 있다. 그러나,  - 메타인지가 좋은 사람이 따로 있고, 성격처럼 타고나는 것이기도 하지만, 그렇다고 평생 동안 메타인지가 고정되어 있는 것은 아니다. 메타 인지와 자기 인식, 마음 읽기는 글을 읽고 쓰는 것과 같은, 사회 공동체에서 키워지는 인지 적 도구 다. - 그렇기 때문에, 훈련과 경험을 통해서 얼마든지 나아질 수 있다. 인간은 자신의 잘못을 깨달을 수 있는 존재다. 나아가서 자신과 다른 이의 경험을 언어로 표현할...

  성공하고 싶다면 게으름을 이겨내라 성공하고 싶다면, 매 순간 오는 게으름을 이겨내라   - 소설가 제임스 톰은 '자수성가한 사람이 거짓 없이 진실을 털어 놓는다면, 아마도 '나는 내 게으름, 무지와 싸우면서 한 계단 한 계단을 힘겹게 올라서, 정상에 이르렀다고 할 것 이다'고 말했다.  - 성공의 계단을 오르는 것은, 지금 당장 TV를 보거나, '이불 밖은 위험해' 하고 안 나오거나, 계획을 세우지 않고 일을 하는 등 편안함이란 달콤함에 게으름을 피우는 것을 뒤로 해야 한다.   - 게으름이란 것은, 지금 당장 해야 하는 일을 순간의 달콤함을 위해 뒤로 미루는 모든 일을 말한다.   지금 바로 영수증 처리를 해야 하는데 갑자기 커피를 마시거나 하는 등의 행동들을 게으름이라고 할 수 있다.  - 게으름이 나를 지배하는 순간, 내일을 뒤로 미루게 되고, 그 미룬 일들이 급한 일이든, 급하지 않은 일이든 간에, 달리던 전동차가 철로를 이탈하는 것과 같다. 이게 바로 게으름이다.   이 게으름을 피우지 않기 위해 계획을 세우고, 하나하나 해 나가면서, 일지를 써 내려가는 방법이 좋다.