나 자신을 더 알아가려면

나 자신을 더 잘 알고 활용하는 법

- 우리의 지각은 불완전해서, 세상을 완벽하게 알 수 없다. 이 문제를 극복하기 위해 뇌의 신경 회로에 자신의 감각을 의심하는 능력이 생겼다. 자신의 판단과 행동을 끊임없이 모니터링 하면서, 실수를 보정하고 제어하도록 진화한 것이다.

- 이 과정에서 메타 인지는, 자신의 행동을 의식적으로 성찰 하는 자기 인식, 다른 사람이 나를 어떻게 생각하는지 살피는 마음 읽기로 발전했다. 이렇게 메타 인지와 자기 인식의 핵심은, 지각과 앎의 불확실성을 인정하는 태도다.

- 내가 틀릴 수 있음을 받아들이고, 언제든 마음과 행동을 바꿀 준비를 해야 한다. 그런데 우리 뇌가 각각 다르듯이, 메타 인지 능력에도 차이가 있다. 똑똑하거나 아는 것이 많다고 해서 메타인지가 좋은 것은 아니다.

- "메타인지가 뛰어난 사람들은, 자신의 판단이 옳았을 때 강한 자신감을 보이고, 틀렸을 때 약한 자신감을 보이는 경향을 드러낸다. 반면에, 메타인지가 안 좋은 사람들은 실제로는 자신이 틀렸는데도, 때때로 강한 자신감을 보이거나, 자신이 옳은데도 약한 자신감을 보인다"

- 내가 잘못을 저지를 때마다 그것을 잘 안다면, '메타인지 감수성'이 높다고 할 수 있다. 여러 실험을 통해 메타인지의 실체를 입증한 실험에서, 메타인지가 좋은 사람일수록, 전전두피질의 전두극에 회색질이 많은 것으로 조사됐다.