자제력 부족에서 벗어나는 법 3가지

 

자제력 키우는 방법 

자제력 부족에서 벗어나는 법 

- 매번 결심만 하고 실패하는 사람들에게 공통적으로 부족한 것은 자제력이다. 자제력이 부족한 사람들은 비슷한 성향을 보인다. 자제력이 없는 사람들은 완벽한 타이밍을 기다리면서 해야 할 일을 미룬다. 

1. '제대로 된 시기'

- '제대로 된 시기'가 올 때까지, '준비될 때'까지 기다리지 않는다. 새로운 결심을 시작하기 좋은 때는 바로 지금이다. 완벽한 준비나 100% 확신이 없어도 기꺼이 하겠다는 마음만 있다면 언제든 결심을 실행으로 옮길 수 있다. 

2. 환경적 요인

- 강한 정신력 외에, 자제력을 더 효과적으로 발휘할 수 있게 해주는 요인은 '환경'이다. 예를 들어, 주식 프로그램이 컴퓨터에 설치되어 있다면 아무 생각 없이 클릭을 하기가 쉽다. 주식 프로그램을 지우고 인증서를 삭제한다면, 

주식을 하는데 더 많은 노력을 들여야 할 것이다. 이 차이가 큰 결과를 불러온다. 핵심은 환경을 바꿔서 자제력을 아끼는 것이다. 자제력에 의존할 필요가 없는 환경을 만드는 것은 자제력을 키우는 것만큼 중요하다. 

3. 미래에 더 큰 즐거움으로 보상

- 지금 당장의 쾌락을 제한하는 대신에, 미래에 더 큰 즐거움으로 스스로에게 보상한다. 예를 들어, 쇼핑을 너무 많이 한다면 한 달간 쇼핑하지 않고 모은 돈으로 갖고 싶던 물건을 사는 것이다. 

대부분의 사람이 중간에 포기하는 이유는, 즉각적인 성과가 눈에 보이지 않기 때문이다. 약속을 지켰을 때의 보상을 정해두면, 미래를 생각하면서 자제력을 발휘할 수 있다. 

※ 번번히 계획만 세우고 목표를 이루는 데 실패한다면, 당신에게 지금 필요한 것은 자제력일지도 모른다. 

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