바로 실행할 수 있는 단기 목표 세우는 방법

 

단기 목표 세우기 

현실에서 이룰 수 있는 단기 목표 세우기 

Specific 구체적이다  (연 수입을 늘린다)

Measurable 예측 가능하다  (1억)

Agreed upon 의견 일치를 보았다 (분명히 이 정도의 수입은 필요하다) 

Realistic 현실적이다  (이 정도는 달성 가능한 수치다) 

Timely 기한이 명확하다  (내년 4월 30일 까지)

- 단순히 '돈을 많이 번다'가 아닌, '내년 4월 30일 까지 연 수입 1억을 달성한다'로 목표를 잡아야 한다. 위에 5가지 대로 구체적이지 않으면, 도중에 좌절되기가 쉽다. 예를 들어 내가 연 수입이 현재 5 천 만원인데, 느닷없이 연 수입 1억이라고 잡는다. 

장기 목표(소망)라면 이렇게 설정해도 상관이 없다. 단, 1년에 5천만원 버는 사람이 1년 이내에 연 수입 1억을 달성하겠다고 하는 것은 너무 현실성이 없는 이야기다. 거기다 달성하지 못했을 때는 좌절감과 불만에 휩싸이게 된다.

목표를 달성해 나가는 과정 자체에서 재미와 즐거움을 느끼지도 못하게 된다. 이래서는 목표를 안 세운 것 만도 못한 일이 생긴다.  목표 달성 비율이 높은 사람은, 일단 목표가 달성 되면, 종이에 적은 목표 옆에 도장을 찍고 '종료'를 선언하거나, 자축하는 습관이 있다.  

1. 목표를 매일 밤마다 열 개 씩 적는다. 

-  목표들을 매일 밤마다 종이에 10개 씩 적는다. 이런 작업을 통해서 목표를 보다 확실하게 달성하고, 좀 더 날짜를 앞당길 수 있다. 매일 달성하고 싶은 목표를 그냥 생각나는 대로 적는다. 날마다 목표가 달라져도 상관없다.

 열 개를 다 적은 다음, 가장 중요한 목표 한 개에 O를 친다. 중요한 목표란, 그 목표가 실현되면 나머지 다른 목표들도 모두 실현되는 목표를 말한다. 

 예를 들어 '연 수입 1억 달성'이라는 목표를 세웠다고 했을 때, 이 외에도 '새 차를 구입한다', '연간 매출 1위를 달성한다'는 목표도 있다고 하자. 그렇다면 가장 중요한 목표는 '연간 매출 1위를 달성한다'가 된다. 

- 이유는, 연간 매출 1위를 달성함으로써 연 수입 1억이 가능해지고, 나아가 새 차도 구입한다는 목표도 동시에 달성할 수 있기 때문이다. 이렇게 목표의 우선 순위를 정함으로써, 자신의 에너지를 필요 · 최소한의 목표에 집중시킬 수 있다. 

2. 에너지를 집중적으로 사용해야 할 목표 하나에 오늘 한 걸음이라도 더 가까이 다가가기 위해서는 무엇을 해야 할까? 

- 아무리 사소한 것이라도 좋으니까 무엇이든 실행 가능한 목표를 적는다. 왜냐하면 나를 포함한 많은 사람들이 그렇듯이, 처음 한 걸음을 내딛는 데 시간이 걸린다. 그리고 망설이던 첫발을 내딛게 되면, 그 다음 두 번째 걸음은 가뿐하다. 

처음 한 걸음을 내딛는 빈도수를 높일 수 있다면, 일은 점점 더 빠르게 진행된다. 이렇게 반복함으로써, 몇 개월 후에는 놀라운 결실을 맺을 수 있다. 처음에는 목표 10개를 매일 밤마다 적느라 10~15분 걸릴지도 모른다. 하지만 10일 후에는 4~5분이면 충분해진다. 

- 특히 처음에는 목표가 자꾸 바뀌지만, 매일 하다 보면 자신이 정말 달성하고 싶은 목표들만 골라 적을 수 있게 된다. '한 걸음이라도 가까이 다가가는 행동'이 생각나지 않는다면, 생각이 나지 않는 채로 그냥 놔둬도 괜찮다. 

 '그 답은 잠자는 동안에 나온다'는 암시를 걸고 잠들면 된다. 그리고 다음날 아침에 노트를 펴고, 다시 한 번 자기 자신에게 질문을 해본다. 오늘 내가 해야 할 사소한 행동이 생각나는 순간이 나날이 늘어가는 것을 실감할 수 있게 된다. 

관련 글: 감정에 따라 행동해서는 안 되는 이유

관련 글: 자기 자신을 돌보는 12가지 방법 

관련 글: 내면의 불안감 들여다 보기 (셀프 불안감 테스트)