내가 '문제성 알콜 의존'일까? 자가진단

 

문제성 알콜 의존 문답지    

문제성 알코올 의존 문답 리스트 

1. 실망스러운 일이 발생하거나 누군가와 다투거나 상사에게서 질책을 들으면 때로 과음한다. 

2. 문제나 스트레스가 발생하면 평소보다 심하게 과음한다. 

3. 술 마시던 초기보다 술의 양이 늘었다. 

4. 술 마신 다음날(정신까지 잃지 않은 건 분명한데), 지난밤 일부를 기억할 수 없을 때가 있다. 

5. 다른 사람들과 술자리를 가질 때, 남들이 눈치 못 채는 사이 몇 잔 더 마시려고 한다. 

6. 술을 마시지 못하거나 구할 수 없으면 마음이 불편해진다. 

7. 최근 들어 예전보다 서둘러서 첫 잔을 마시게 된다. 

8. 술 마시는 것에 죄책감을 느낄 떄가 있다. 

9. 가족이나 친구가 당신의 음주 이야기를 꺼내면 자기도 모르게 신경이 곤두선다. 

10. 최근 들어 '필름 끊기는' 일이 전보다 잦아졌다. 

11. 친구들이 그만 마시자고 하는데, 당신 혼자 더 마시고 싶어할 때가 자주 있나?

12. 과음할 때는 대개 그럴 만한 이유가 있는가?

13. 술 마실 때 한 행동이나 말에 대해 나중에 자주 후회를 하는가?

14. 음주를 조절하려고 술 종류를 바꾸거나 이런저런 계획을 시도한 적이 있는가?

15. 술을 줄이겠다는 결심을 자주 하고 또 깨뜨리는가?

16. 술을 끊고자 직장을 바꾸거나 다른 동네로 이사 가려고 한 적이 있는가?

17. 술을 마실 때는 가족이나 친한 친구들도 피하는가? 

18. 재정 상태나 직업 수행에 문제가 늘어나는가?

19. 사람들이 당신에게 근거 없는 편견을 가지고 있다고 생각하는가?

20. 술을 마실 때는 식사가 빈약하거나 불규칙해지는가? 

21. 아침에 일어나 손이 떨릴 때 술을 조금 마시면 해소될 때가 있는가? 

22. 최근 들어서, 예전만큼 술을 많이 마실 수 없다고 느낀 적이 있는가?

23. 며칠 동안 내리 술에 취해 지낸 적이 있는가?

24. 극도로 우울해져서 인생의 가치에 회의가 들 때가 있는가?

25. 술을 마시고 환청을 듣거나 환각을 볼 때가 있는가?

26. 과음 후 극단적인 공포에 사로잡힐 때가 있는가? 

'예'라는 대답이 1개 이상 나오면 알코올 중독을 의심해야 하는 단계다. 예라고 답한 항목이 1~8개인 사람은 알코올 중독의 초기 단계다. 이런 단계는 10년에서 15년 정도 이어진다. 

예라고 답한 항목이 9~21개인 사람은 중기 단계로, 대개 2년에서 5년 정도 이어진다. 

22~26개의 질문에 '예'라고 대답했다면, 이미 말기로 들어섰다는 징표다. 

※ 이건 외국 약물의존협회에서 가져 온 질문이다. 좀 더 세부적인 것 같다. 내가 만약 여기에 해당된다면, 꼭 술과의 이별을 선택하자. 

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