타자의시선

  마음이 작동하는 4가지  집중은 해석의 과정이다  - 매 순간 우리 뇌는 목표로 삼은 정보의 집합에 '주목'하고 있고, 그 후에 이것을 조직화하고 해석하려고 한다. 목표는 감각적 경험의 측면이나 언어의 파편, 또는 기억일 수 있다.  1) 뇌는 순간적으로 복합적인 자극 중 하나에 주목한다.  2) 몇 분 후 뇌는 우연히 '그것'을 발견하게 된다. 1)과 2)가 공유하는 것은 어떤 순간에도 한쪽 글자 또는 다른 쪽 글자에 속해 있다고 해석이될 뿐, 양쪽 모두에 속한 것으로는 해석되지 않는다.  3) 이런 정보들이 피질 전체로 연결됨으로써 폭넓은 과거 경험과 지식은 현재의 목표에서 의미를 찾는 것에 영향을 미칠 수 있게 된다.  - 우리 뇌는 이 순간 모든 종류의 정보에 연결되고 통합될 수 있다. 우리 뇌는 이 세상에서 의미를 찾기 위해 이 모든 종류의 정보와 독창적인 주요 단계와 상상력을 활용할 수 있다. 하지만 한 번에 한 패턴만 만들어낼 수 있을 뿐이다.  감각적 정보에 대한 우리의 해석 - 감각적 입력에 대한 뇌의 '해석' 결과는 의식적이다. 즉 우리는 세상에 대한 뇌의 '해석'을 인지하지만 이 해석이 구성된 곳에서 나온 '원재료'와 구성 과정 자체에는 의식적으로 접근할 수 없다. (의식적 경험은 뇌의 피질 전체에서 나온 입력과 함께 뇌 심부 구조에 의해 표현되지만, 우리는 피질의 활동 자체를 직접적으로 의식하지 않는다) 따라서 우리는 위에 1)과 2)를 를 인지하면서도, 그것들이 구성되는 동안 거치는 뇌 속의 과정에 대해서는 절대로 알지 못한다. 지각은 언제나 이런 식으로 작동한다.  감각적 정보를 인식하는 몸 속 과정 - 우리는 망막에 떨어지는 빛에 반응한 감광 세포가 만들어낸 패턴의 결과로 사물과 사람, 얼굴을 '본다'. 그리고 내이의 진동 감지 세포를 자극하는 복잡한 패턴을 발견한 결과로 목소리와 음악 연주, 자동차 소음을 '듣는다'.  그러나 우...

  게임화 하는 5가지 요소  1. 획득 가능한 목표 - 끝이 없기 때문에 절대 완료할 수 없는 일들을 하는 데서도 즐거움을 얻을 수 있다. 정처 없이 무작정 걷거나 친구들과 노는 시간들이 여기에 해당된다. 그러나 일반적으로 '목적없는' 과제에 오래 노력을 기울이는 것은 힘들다 . 특히 어렵거나 꺼려지는 일이라면 더욱 그렇다.  목표는 필요조건이지만 충분조건은 아니다. 화장실 청소처럼 누구도 재미로 하지 않을 것 같은 수많은 힘든 일에는 가시적인 목표가 있다. 30분 넘게 더러운 화장실을 좋아할 사람은 많지 않을 것이다. 특히, 무한반복에 끝나지 않는다면 더더욱 그럴 것이다.  2. 하위 목표  - 하위 목표는 도장깨기 처럼 조금씩 작은 목표를 달성하면서 완성에 가까워지는 진전의 느낌을 주는게 좋다. 점수, 화폐, 진척도 막대를 활용해서 목표를 향해 나아가고 있음을 알리는 것은 대부분의 게임화의 핵심 이다.  이런 지표들은 강화 효과를 느낄 수 있는 작은 자극을 계속 준다. 예를 들어, 조깅을 할 떄도 하위 목표를 설정할 수 있다. '오늘은 30분만에 끝냈으니까, 내일은 그 보상으로 1시간 천천히 산책할꺼야' 같은 식이다. 그러면 시간이 더 빨리 가고 경험이 더 즐거워진다.  이런 하위 목표는 우리를 즐거운 활동이라는 인식에 더 가까이 데려간다. 그러나 아직 완전하게 도달한 것은 아니다.  3. 숙련 - 올바른 게임은 최적 수준의 난이도를 설정한다. '테트리스'와 같은 단순한 게임을 비롯한 많은 게임들은 처음에는 쉽다가 갈수록 어려워진다. 그래서 딱 적당한 정도로 고생하는 지점에서 대부분의 시간을 보내게 된다.  어떤 일을 잘하게 되는 것. 이전보다 그리고 다른 사람들보다 잘하게 되는 것은 즐거움을 느끼게 해준다.  4. 사회적 접촉, 동지 의식, 경쟁 - 사회적 접촉이나 동지의식, 경쟁은 필수적이지는 않다. 유명한 게임 중 1인용도 많다. 그래도 다른 사람들과 같이 또는...

  결정이 어려운 이유 1. 생각이 너무 많아서 (사고 우위 유형) - 첫 번째 이유는, 생각을 너무 많이 하기 때문이다. 이들은 이런저런 생각이 너무 많아서 쉽게 결정하지 못한다. 이들의 머리가 멋대로 생각을 많이 하는 이유는 다양한 '두려움' 때문이다.  실패가 두려운 사람은 실패하지 않는 방법을 열심히 생각한다. 설사 결론을 내리더라도 두려움이 사라지지 않으면 그 답을 완전히 믿지 못하고 생각을 바꾸게 된다. 갈팡질팡하다가 어떤 결론도 내리지 못하고 생각만 계속하게 된다.  이들은 생각함으로써 두려움을 회피한다. '잘 안 되면 어떡하지?' 라는 두려움을 피하려고 기분을 속이게 되는데, 그러기 위해 생각을 시작한다.  'A를 해야 할까? 아니야, A는 아닌 것 같아. 그럼 B일까? B도 아닌 것 같은데. 아, 어떡하지.....' 결국 사고유형이 계속 생각하는 진짜 목적은 A와 B 중 하나를 결정하기 위한 것이 아니라, '두려움을 회피하는 것' 이다. 두려움을 회피하는 게 목적인 셈이기 때문에 답이 나와 버리면 오히려 곤란해진다. 따라서 굉장히 많은 생각을 하게 된다. 이것이 이들이 바라는 상황이기도 하다 생각이 너무 많은 사람은 '나도 아는데'라는 말을 입에 달고 산다. 그러나 '아는 것'과 '결정하는 것'은 완전히 다르 다. 이들은 알아도 두려움 때문에 무의식적으로 결정을 회피하고는 한다.  2. 실수하면 어떡하지? (완벽주의 형) - 완벽주의 유형은 어떤 결정을 내릴 때 무의식적으로 '완벽한 성공을 보장하는 답'을 추구 한다. 이들은 실수나 실패를 두려워하고 수치스럽게 여기는 경향 이 있다. 이들은 리스크 때문에 늘 망설인다. 그러나 뭔가를 결정할 때 100퍼센트 확실한 선택이란 건 존재하지 않는다.  그런 게 있다면 고민있는 사람은 아무도 없을 것 이다. 완벽한 답을 추구하면, 당연히 아무것도 결정할 수 없게 된다. 이런 사람들의 ...

주변에 사람 없는 사람의 특징 주위에 사람이 없다면 돌아봐야 할 것 1. 타인의 나쁜 점을 들춰내고 있지는 않은가?  2. 낮은 자리에 있으면서 윗사람을 비방하고 있지는 않은가? 3. 용감하지만 무례하지는 않은가? 4. 과감하지만 융통성이 없지는 않은가?  5. 자기의 편견을 내세우면서 지혜롭다고 스스로를 생각하고 있지는 않은가? 6. 불손한 짓을 가지고 용감한 거라고 생각하지는 않은가?  7. 혹독한 말로 남을 공격하면서 자기가 바른 것이라고 생각하지는 않는가? - 남을 헐뜯는 사람, 융통성이 없는 사람, 예의가 없는 것을 용기로 생각하는 사람들은 가까운 사람들로부터 미움을 받는다.  7개 중 하나라도 해당이 된다고 생각이 든다면, 마흔이 지나기 전에 무조건 그것을 고쳐야 한다. 그래야 50이 되었을 때, 어른다운 어른으로 인정받을 수 있다. 

  부정적인 감정 다스리기  부정적인 감정이 올라온다면 이렇게  1. 생각을 습관적으로 점검한다  - 스스로 생각의 정당성을 입증할 수 있는 증거를 캐묻는 변호사라고 상상한다.  2. 기분이 나쁘면, 지금 자신이 무슨 생각을 하는지를 알아낸다 - 그리고 '그 생각이 사실에 부합하는가? ', '이 생각이 나로 하여금 내가 원하는 대로 느끼고 행동하도록 도와주는가?' 를 자신에게 물어라.  3. 앞의 두 질문 중 하나라도 '그렇지 않다'는 생각이 든다면, 계속해서 그 생각을 붙들고 있지 마라 - 속으로 '스톱'을 외치면서 생각을 중단한다. 그 생각을 자신이 원하는 감정을 이끌어낼 수 있는 더 현실적인 생각으로 바꾼다. 혼자 있다면, 박수를 치면서 큰 소리로 "스톱!!" 이라고 외쳐본다.  부정적인 생각이 떠오를 때마다, 곧장 그 생각의 고리를 끊는 것이 가장 중요하다.  4. 부정적인 생각을 막을 수 없다면, 그 생각을 계속 쫓으면서, 그 생각을 믿음으로 굳히는 것을 거부할 수 있다 - 때로는 아주 많은 내적인 '토론시간'이 필요하다. 몇백 번을 떠오르는 생각들을 뿌리치고, 도움이 되는 생각으로 바꿔야 할지도 모른다. 따라서 부정적으로 판명된 생각이 또 당신을 사로잡으려는 것을 감지하면, 의식적으로 이렇게 외친다.  "스톱! 이런 생각은 내게 아무런 도움이 되지 않아. 해만 될 뿐이야" 그러고 나서, 이런 부정적인 생각에 현실적으로 도움이 되는 생각들로 의식적으로 바꾼다. 

  말 관련 명언  그 사람의 말이 그 사람의 인성이다 말이 거친 사람은, 화가 많은 사람이고  자주 부정적인 말이,  무심코 나오는 사람은 불안함이 많은 사람이고 허세가 심한 사람은  사실은 마음에 안정을 원하는 사람이다.  격려를 건네는 건, 그 사람이 잘 되길 바라는 진심 어린 마음 때문이고  자주 들어주는 사람은, 마음에 여유가 많기 때문이고  공감과 위로의 말을 자주 하는 사람은 사랑이 많기 때문이다.  그래서 말이 곧 인성이고,  인성이 곧 그 사람의 하루를 만들어 낸다.  어떤 생각을 하고, 어떤 말을 하며, 어떤 하루를 사느냐가  어떤 삶을 살지 정하는 이유다.  외모에서 그 사람이 보인다  성격과 인성은 '표정' 에서 드러나고, 생활과 성실함은 '체형' 에서 드러난다.  본모습은 '술 취했을 때' 드러나고, 청결함은 '손발톱, 귀밑' 에서 드러난다.  경청하는 능력은 '말을 들을 때' 드러나고, 인간성은 '약자를 대하는 태도 '에서 드러난다.  이렇게 그 사람의 진짜 모습을 알기 위해서는  그 사람의 사소한 행동들을 관찰하면 된다.  겉으로는 누구나 진심인 척 할 수 있지만 살아오면서 쌓아온 습관, 가치관, 생활의 전부를 감출 수는 없기 때문이다.  상대와 친밀한 사이가 되기 전에  진면모부터 파악하는 과정을 절대 잊어서는 안 된다.  상대가 어떤 의도를 감추고 대하는지, 어떤 생각으로 그 동안 살아 왔는지 공통점이 많다고 해서 100% 신뢰하지 말고, 절반 정도는 관찰의 눈으로 살펴보자.  진심으로 대하기에 앞서서  객관적이고, 다소 이성적인 태도를 유지한다면  불의의 사건사고로 부터 관계를 정리하게 되는 일은 없을 것이다. 

  즉시 행동할 수 있게 만드는 명언 7가지 지금 바로 행동할 수 있게 만드는 명언 7가지 첫 번째  10년 뒤에도,  지금처럼 살고 싶다면, 그냥 지금처럼 살면 된다.  10년 뒤에 지금과 다르게 살고 싶다면, 지금부터 다르게 살아야 한다.  두번째  고민하고 머뭇거리는 사람은, 시간을 계속해서 버리는 사람이고,  실행하고 뛰어드는 사람은,  시간을 계속해서 모으는 사람이다.  세번째  지금 하고 싶은 걸 하면, 나중에 하기 싫은 걸 해야 하고, 지금 하기 싫은 걸 하면, 나중에 하고 싶은 것을 할 수 있다.  네번째  성공의 대가는 결과물이 아니다.  성공이 가져다주는 가장 큰 선물은, 내가 더 단단해진다는 것이다.  다섯째 시간을 낭비했다고 후회만 하고 있는 것은,  더 큰 시간을 낭비하고 있을 뿐이다.  여섯째 성공하는 데 필요한 특별한 비법 같은 건 없다.  지겨워도 포기하지 않고 반복하는 것.  그것이 유일한 공통점이다.  일곱번째 성공한 사람들은, 다양한 방식으로 성공하지만,  실패한 사람들은 모두 똑같은 방식으로 실패한다.