타자의시선

색이 심리에 끼치는 여향 갈색의 심리적 영향 - 갈색은 흙과 나무의 색이고, 주황을 어둡게 만드는 색이다. 갈색을 볼 때 우리는 안심하고 안전한 느낌을 받는다. 튼튼한 나무처럼 확고하고, 믿음직하며 안정적이다. 검정과 마찬가지로, 진지하지만, 검정보다 조금 더 부드럽다.  갈색은 협력적으로 보이는 반면, 검정은 권위적이고 접근이 어려운 느낌을 주기도 한다. 갈색은 편안하고 따듯하다.  부정적 속성 - 갈색은 지루하고 생기 없고 따분해 보일 수도 있다. 고집 세고, 비타협적인 느낌을 주기도 한다. 유머와 세련미가 없어 보이거나, 무거운 분위기를 조성하기도 한다. 긍정적 요인의 튼튼한 나무 느낌은 다른 시각으로 보면, 양보할 줄 모르고, 융통성 없는 모습이 될 수도 있다.  갈색의 쓰임새 - 오랜 전통을 가진 호텔과 클럽은 갈색을 멋지게 활용한다. 예를 들어, 파리에 있는 드 비니 호텔의 살롱은 갈색으로 '구세계'의 매력과 은근한 세련미를 전달한다. 그리고 이런 느낌을 강조하기 위해 목재와 가죽 같은 천연 소재를 쓴다. 이곳에 가면 긴장을 풀고 느슨해져도 괜찮다는 기분이 들게 된다.  파랑의 심리적 영향 - 파랑은 하늘과 바다의 색이다. 많은 연구 결과에 따르면, 파랑은 세계적으로 사람들이 가장 좋아하는 색이다. 우리가 파랑에 둘러싸여 살아가기 때문인지도 모른다. 파랑은 심리학적 원색으로서, 우리의 지적 능력에 영향을 미친다.  긍정적 속성 가운데 하나는, 사고의 논리성과 명료성이다. 특히 밝은 톤은 평온하고 고요한 정신과 사색을 연상시킨다.  부정적 속성 - 파랑이 너무 많거나, 잘못된 톤의 파랑에 둘러싸일 경우, 차갑고 무심하며 냉담한 느낌을 받을 수도 있다. 혹은 남들 눈에 그런 사람으로 비칠 수도 있다. 세계인이 가장 좋아하는 색이 파랑이긴 하지만, 상황에 맞지 않게 쓰면 색 자체에 질릴 수 있다.    - 예를들어, 파란색 음식을 보면 우리는 본능적으로 그 음식에 ...

불안 극복을 위한 1단계 (대면 치료) 모든 불안 상황과 맞서라.   불안과의 대면을 위한 2가지 방법  1. 단계적 대면    - 여러 작은 단계를 통해 서서히 어려운 과제를 극복하는 법을 배운다. 이것을 통해 천천히 자신과 주변 세계에 대한 신뢰를 구축하고, 모든 형태의 과도한 무리를 피한다.    2. 집중적 대면(자극의 범람)   - 곧바로 가장 큰 불안과 대면한다. 특히 과거에 대범한 사람이었고, 현재 당신에게 문제를 제공하는 상황을, 과거에 두려워하지 않았다면 이 방법을 추천한다. 예전에는 쉽게 극복할 수 있었으며,  그 자체로는 위험하지 않은 특정 상황에 불안을 느끼는 것은 그런 상황에서, 당신이 공황발작이나 그와 유사한 증상을 겪었기 때문이다.  검증된 파워 프로그램 (악순환의 고리 끊기) ○ 불안을 유발하는 상황에 대처할 때, 중요한 10가지 자기 암시  1. 나의 불안감과 그로 인해 발생하는 신체 증상은, 정상적인 스트레스 반응이 강화된 것이다.  2. 불안 반응이 나타남에도 나는 육체적으로 건강하다.  3. 다른 것을 생각하면, 불안 반응을 약화시킬 수 있다.  4. 공황 느낌이 있을 때, 나는 현실에 머물러 있다. 내가 현재 실제로 겪고 있는 것을 관찰하고 기술한다.  5. 불안이 지나갈 때까지 상황 속에서 기다린다.  6. 불안이 언제, 어떻게 저절로 다시 약해지는지 관찰한다.  7. 나 자신에게 진전할 기회를 주고, 모든 불안 상황을 회피하지 말고 대면한다.  8. 모든 훈련을 끝까지 해낸다.  9. 지금까지의 나의 노력과 성공, 아주 작은 것까지도 자랑스럽게 생각할 수 있다.  10. 훈련을 위해 시간을 투자한다.    구체적인 훈련 목표에 단계적으로 도달하기 (신뢰감 상승-1단계) - 명확하고 구체적인 훈련 목표를 확정하고...

불안 장애 극복 셀프질문 10가지  불안 장애 극복을 위한 셀프 질문들 - 최선을 다해 '기술적으로' 제대로 해봤는데도, 효과가 나타나지 않는다면, 그 이유를 찾아야 한다. 찾기 위해 나 자신에게 해 볼 질문들이 있다. 이 질문에 아주 정직하고, 솔직하게 대답해야 한다. (자기 자신을 위해서) 1. 격렬한 불안을 대면할 준비가 덜 되어 있는가? - 당연히 회피 전략에 전적으로 수긍이 갈 수 있다. 하지만 당신이 불안을 정말로 사라지게 하고 싶다면, 자기 능력을 뛰어넘는 일을 해내야 한다. 강렬한 불안감만은 무조건 피하자는 생각으로 모든 상황에 대면한다면, 끊임없이 회피와 억압 기제에 신경을 쓰게 되므로,  지속적인 긴장이 유지되고, 스트레스가 계속 남아 있게 된다.    - 정신적으로, 그리고 현실적으로 끊임없이 도피를 하게 되면, 결코 상황에 익숙해지지 못할 것이다. '두려움에 대한 두려움'은 당신의 기대 불안감을 유지시킨다. 용기를 키운다면, 신속한 치료의 가능성이 열린다. 힘들기는 하지만, 매우 효과적이다.  2. 자신의 가장 심각한 불안에 대해 알고 있는가? - 가장 중요한 질문은, 당신이 가장 두려워하고, 무슨 수를 써서라도 피하고 싶은 것이 정확히 무엇이며, 어떤 증상이냐는 것이다. 핵심은 당신이 알고 있는 것만 물리칠 수 있다는 것이다. 당신이 궁극적으로 두려워하는 것이 무엇인지 정확히 알 때,  비로소 만성적인 기대 불안감을 극복할 수 있다.    미쳐버리거나, 다른 사람 앞에서 불쾌한 모습으로 눈에 띄는 것에 대해 두려움을 느끼고 있는가???   - 당신이 이런 두려움을 무조건 피하고 싶은 마음이라면, 최소한 현 시점에서는 성공을 기약하지 못한다. "모든 길은 로마로 통한다." 라는 말처럼, 다른 불안 극복 조치를 해보는 것 이 바람직하다.  3. 불안 극복 훈련을 할 때 아주 완벽하게 수행했는가? - 완벽주의는 불안을 느낄 필요가 없...

  보완재 성공 기업 교훈  보완재 성공 사례  1. 비전을 좁히지 말고 넓혀라.  - 어떤 보완재들은 눈에 확 들어온다. 핫도그와 케첩, 프린터와 카트리지, 면도기와 면도날, 오른쪽 신발과 왼쪽 신발은 보는 순간, 서로가 보완재인지 알 수 있다. 그렇지 않은 경우도 많다. 타이어 제조업체가 레스토랑 가이드를 제공하더니, 이 책자가 유명세를 타면서,  결국 세계적인 레스토랑 평가의 기준으로 자리 잡았다. 맛있는 음식을 알게 된 고객들이 먼 곳에 있는 음식점이라 해도, 차를 타고 달려가도록 자극한다는 데서 시작했던 일이다.  - 미국과 영국의 일부 극장들은 가격을 올리면서도, 더 많은 관람객을 불러들이고 있다. 더 좋은 영화나 더 편안한 좌석, 더 싼 팝콘을 제공하는 것도 아니다. 단지, 옆 공간에서 어린아이들을 돌봐주는 서비스를 제공하기 때 문이였다.  - 유럽의 전자상거래에서도, 더 나은 거래 조건이나 판촉 행사 또는 신제품을 제공하지 않으면서도 매출을 늘리는 업자들도 있다. 택배 물건 찾아가기 센터를 세워서, 고객들이 퇴근길에 자기가 주문한 물건을 찾아갈 수 있도록 한 것 이다.  고객 입장에서는 부재중에 집에 배달된 물건이 분실될 일이 없으니, 좋아할 수밖에 없다.  보완재는 혁신적인 제품의 성공과 실패를 가르는 역할도 한다 - 아마존의 킨들은 간편한 휴대, 우아함, 가벼운 무게, 괜찮은 배터리 수명, 다양한 전자책 선택권, 상당한 저장용량, 쾌적한 독서 환경 제공 등의 모든 기능을 399달러에 제공한다는 점에서 전자책 시장에 혁신을 일으켰다고 생각하는 사람들이 많다.  하지만 그것보다 1년 먼저 나온 소니의 '리브리에 LIBRIe' 역시 이 모든 기능을 갖추면서도, 가격까지 더 낮았다. 그런데도 주목 받지 못했다.   킨들이 성공을 거둘 수 있었던 이유는 전자독서 e-reading의 기능을 한 단계 더 끌어올렸기 때문이 아니라, 전자구매 e-purchast...

  불안감 극복을 위한 6가지 방법  당신의 불안에 맞서라!   1. 수동적인 관찰 자세로 관심 갖기 - 이른바 '확인 관찰 기법'이다. 끔찍한 미래의 시나리오를 상상하거나, 관심을 전환하는 전략 대신에, 자신의 몸에 일어나는 모든 진행 과정을 정확하게 인식하고 지정하는 방법이다. 마인드 컨트롤의 비밀은,  달갑지 않은 생각과 감정을 지속적으로 억압하려는 비효과적인 시도를 포기하는 데 있다.   - 인지적 · 감정적으로 원치 않는 것을 완전하게 허용하라. "만약 그러면 어떡하지?" 라는 불안한 생각에 비교적 짧게, 그렇지만 집중적으로 대면하는 것은 매우 많은 에너지를 소모시키는, 끊임없는 억압 시도와 아무런 관련이 없다. 그러므로 이런 시도는 해볼 만하다.  2. 사회적 상황에서 의도와 모순되는 행동하기 - 어떤 것을 하는 것만큼, 그것을 허용하지 않는 데도 많은 힘이 필요하다. 당신이 두려워하는 증상을 끊임없이 억압하는 경우, 장기적으로 볼 때 당신의 상태를 다른 사람 앞에서 용인하고 '드러낼' 때보다 더 많은 힘과 에너지가 필요하다.  이런 '드러내기 훈련'에 대한 용기를 키운다면, 불안의 악순환을 순식간에 중단시킬 수 있다.    당신이 지금까지  가장 두려워했던 것을 의도적으로 행하라.   - 의도와 모순되는 행동을 하고, 두려운 반응을 의도적으로 유발함으로써, 남의 눈에 띄지 않으려는 마음의 틀을 깨 준다. 특정 상황에서 자신의 약점을 드러낼 수 있고("자신의 약점을 드러낼 수 있는 것은 강하다는 신호다"),  약점을 드러내는 상황에서도 다른 사람에게 사랑스러운 존재로 받아들여질 수 있다는 걸 경험하는 기회를 얻는 것이다.  3. 다른 사람 앞에서 자신을 드러내 보이기 - 다른 사람이 보는 앞에서 넓은 의미의 성과를 이뤄야 하는 상황을 의도적으로 찾아다닌다.    1) 동료나 가족 모임에서 짧은 ...

강박장애 극복법 10가지  1. 강박 의식을 특정 시간에 따라 제한하기 - 강박적인 행동을 할 수 있는 시간을 제한하면, 더욱 신속하고 효과적으로 진전을 보일 수 있다. 강박 행동을 하는 최대치의 시간을 미리 정해두지 않는다면, 감정의 압박감으로 인해 끝없이 오랫동안 씻거나 청소하거나 확인하게 될 것이다.  2. 성공적인 행동을 위한 명확한 판단 근거 작성하기  - 강박적인 행동을 하기 전에, 당신의 의식이 실제로 바람직한 효과를 가져왔는지 나중에 정확하게 인식할 수 있는 판단 그거를 작성한다. 강박행동을 하기 전에, 이런 판단 근거를 미리 정해놓으면, 확인이나 청소를 다시 하려는 욕구를 완화할 수 있다.    - 강박행동을 하는 이유는, 부분적으로 이런 판단 근거를 마련해놓지 않기 때문이기도 하다. 이런 판단 근거를 미리 정해둔다면, 나중에 찾아오는 두려움과 불안의 압박감을 견디는 데 도움이 된다.  당신의 손이 더 이상 오염되지 않았다는 사실을 어떻게 인식할 것인가? 강박적 씻기 행동을 하기 전에, 청결도를 결정하는 판단 근거를 정해놓으면 좋다.    얼마나 오랫동안 강박적 행동을 하면 안 되는지, 시간을 정한다. 확인 행동을 하기 전에 '충분히 확인되었다'는 것이 무엇을 의미하는지 결정하라, 씻기 강박을 예로 들면, 빨라야 3시간 후에 최대한 3분 동안 손을 씻고, 그 이후에 씻기 행동을 반복하지 않도록 한다.  확실한 이성적 근거와 행동 근거를 마련해 놓을 때, 감정의 압박감을 견딜 수 있다.  3. 대안 행동 구축하기  - 다른 일이나, 활동을 더욱 중요하게 생각할수록, 강박은 그만큼 쉽게 억제 될 수 있다. 이것을 통해 강박을 누를 수 있는 억압이 형성되어, 강박이 고조되지 않을 수 있다. 다른 주제에 몰두하면, 강박으로부터 성공적으로 관심을 돌릴 수 있다.  당신이 무조건 하고 싶은 일(취미, 30분 운동 등)로 가득 찬 ...

마음을 가라앉히기 위한 방법  진정하기 위한 호흡법 - 호흡은 자율신경계에 의해 조종되는 신체 기능 중 특수한 위치를 차지하고 있다. 그 이유는, 자기 의지에 따라 호흡을 쉽게 변경시킬 수 있기 때문이다. 심리적인 것으로 인해 혈압이 올라가고, '신경성으로'  심장박동이 증가한다면, 호흡을 느리게 함으로써, 심장박동을 늦출 수 있다.    편안한 상태에서 호흡이 분당 8회~12회에 달하도록 한다. (보통 상태에서는 14~15회) 분당 4회~6회의 호흡은, 긴장을 매우 완화하고, 감정을 진정시키는 효과를 보인다. 빠른 호흡은, 심장박동을 촉진하고 감정을 진정시키는 효과를 보인다.  빠른 호흡은 심장박동을 빠르게 하고, 느린 호흡은 심장박동수를 느리게 한다. 호흡은 근육의 긴장에도 영향을 준다.    - 숨을 크게 들이쉬면, 근육이 긴장하고 경직되며, 숨을 깊게 내쉬면 긴장이 완화되고 편안해지며, 폐의 압력이 낮아지고 자동으로 숨을 들이쉬게 한다. 편안한 상태에서 항상 코로 숨을 들이쉬는 것이 좋다. 코로 호흡하면, 공기가 정화되고 촉촉해지며, 따뜻해지기 때문이다. 숨을 내쉴 때  - 숨을 내쉴 때에도 편안하게 코로 내쉬거나 (불안이나 내적 압박감을 느낄 때) '입술 오므리고 숨쉬기' 방법을 사용해야 한다. 입술 사이로 살짝 틈이 보일 정도로, 가볍게 입술을 다물고, 자동반사적으로 코로 숨을 들이쉬게 될 때까지 아주 천천히 그리고 길게 숨을 내쉰다.    - 입술 오므리고 숨쉬기는, 내쉬는 숨에 저항을 주는 방법으로, 내쉬는 호흡을 느리게 만들어 준다. 숨을 내쉰 후 얼마 지나지 않아, 긴장이 깊게 완화되는 것을 느낄 것이다. 내쉬는 숨의 흐름이 천천히 약해지면서, 호흡이 잠깐 정지되면, 몸이 자동으로 숨을 들이쉬게 된다.  호흡의 중점은 항상 숨을 내쉬는 단계에 놓아야 한다.    - 완전하게 숨을 내쉬어야, 비로소 깊게 숨을 ...

자신감 키우는 법  감정을 인지하고 표현하는 법  - 감정은 우리 행동에 매우 중요한 의미가 있고, 다양한 기능을 충족시킨다.  신호 및 판단 기능 - 불안, 고통, 분노, 기쁨과 같은 감정은 특정 정황과 상황에 대한 반응으로, 이런 반응에 특별한 의미를 부여한다.  신체 활성화 기능 - 감정은 신체적 변화로 이어지고, 특정 활동에 몸을 대비시키도록 신체를 활성화시킨다.  행동 활성화 기능 - 감정은 우리가 원하는 것에 도달하기 위해 오랜 고민을 하지 않고, 행동하도록 우리를 자극한다.  전달 기능 - 감정을 표출함으로써, 다른 사람에게 특정 내용을 계속 전달한다. 즉 감정을 통해 특정한 의사소통이 생성된다.    - 어떤 감정이 당신을 실제로 움직이는지, 인식했을 때에만, 이 감정을 사회적 환경에서 적절하게 표출하고 다스리는 법을 배울 수 있다. 당신이 모든 감정을 구분하지 않고 그저 '불안'으로 부르고, 천편일률적으로 판단하는 한, 그로부터 벗어나려고만 할 것이고,  그 상황에서 실제로 당신에게 필요한 것을 얻지 못하게 될 것이다. 그 순간의 감정을 인지하고, 받아들이는 것은, 다른 사람에게 자신의 욕구를 전달할 수 있는 전제조건이다.  자기주장 훈련 더욱 독립적이고, 자신감 있는 존재가 돼라.   - 당신의 '자의식'은 자신감 있는 행동, 실행력, 심리적 장점 그 이상의 가치가 있다.  자기 자신을 분명하게 자각한다.    - 자신의 욕구, 감정, 신체 상태를 완전하게 인지하고 받아들임으로써, 다른 사람의 거부를 두려워할 필요가 없다는 것을 의미한 다. 당신이 현재 상태의 자신을 거부한다면, 사회적 주변 세계로부터 들을지도 모르는, 혹은 실제로 듣게 되는 비판을 전혀 반박할 수 없다.    현재 상태의 자기 자신을 더 잘 받아들이는 것은, 이미 첫 번째 긍정적인 변화라고 할 수 있다. "자기 자...

스트레스 해소법 스트레스 해소법  일상의 스트레스에 굴하지 마라.   - 스트레스는 엄격한 상사나 까다로운 고객, 늘 너무 짧게 느껴지는 24시간의 하루와 관계가 없는 경우가 더 많다. 오히려 불확실함과 상황 통제력의 결핍과 관계가 더욱 많다 . 스트레스 극복을 위한 전략이 성공적이 되려면  예측 가능성, 연관관계의 이해, 통제 가능성의 인식, 통제할 수 있다는 감정, 상황의 극복 가능성을 전달해 주어야 한다.    당사자가 과로로 인한 우울증에 이를 정도로 무리하면서 하는 많은 행동은 '모든 것을 통제'하려는 생각 으로 자신의 몸과 상황을 언제, 어디에서나 '제어'하려는 시도 이다.  당신에게 가장 중요한 스트레스원의 목록을 작성하고, 중요성에 따라, 즉 당신의 삶에 미치는 영향력에 따라 분류한다.  - 자신이 직접 만든 스트레스 - 가족과 배우자 관계에서의 스트레스 - 직장에서의 스트레스 - 사회경제적 요인으로 인한 스트레스  - 건강상의 요인으로 인한 스트레스    스트레스를 줄이는 조금 다른 방법 - 감정 반응을 유발하는 모든 상황은 스트레스를 유발할 수 있다 . 그 이유는, 신체적 활동을 하지 않고서도, 감정을 통해 신체적인 활성화가 이뤄져, 긴장 상태가 유지되기 때문 이다. 스트레스를 유발하는 상황에 직면했을 때 다음 3가지 근본적인 방법을 택할 수 있다.  - 상황을 피하라! - 상황을 변화시켜라! - 상황에 다르게 반응하라, 즉 당신의 사고방식을 변화시켜라!   - 특정 상황에서 벗어날 수 없을 때도 많고, 상황을 변화시킬 힘이 없을 때도 많다. 이럴 경우, 상황에 대해 생각을 바꾸는 선택만이 남게 된다. 생각을 바꾸는 것만으로도, 많은 것을 이룬 것 이다.  당신 주변의 상황과 사람을 항상 통제할 수는 없다. 하지만 다르게 생각하고, 다른 감정을 전개함으로써, 자신의 반응을 통제할 수 있다 .  ...

'관심' 을 갖게 만드는 이야기 구성 방법    1. 이야기는 소음을 음악으로 만든다.  - 음악과 소음은 비슷하다. 둘 다 음파가 이동해서 고막을 때리면서 만들어 진다. 하지만 음악은 일정한 규칙을 따르는데, 그 규칙들 때문에 뇌의 반응이 완전히 달라진다. 잘짜인 음악과 고양이가 쥐를 쫓느라 뛰어다니는 소리는 완전히 다르다.  그런데 대부분의 웹사이트나 기조연설, 브리핑은 후자와 더 비슷하다. 뇌는 음악은 기억하지만, 소음은 잊어버린다.  - 이야기는 음악과 비슷하다. 좋은 이야기는 일련의 우발적 사건으로부터 중요한 내용을 뽑아낸다. 이야기를 만드는 사람이, 상대에게 너무 많은 정보를 쏟아부으면, 상대는 그 데이터를 정리하느라, 어쩔 수 없이 많은 칼로리를 소모해야 한다.  그 결과로, 상대방은 딴생각을 하거나, 그 자리를 피해버린다. 브랜드 전략의 핵심은 반복해서 말할 수 있는, 간단하면서도 마음에 와닿는 메시지를 만드는 것이다. 그래야 브랜드가 대중의 인식에 각인된다.  2. 잘 짜인 이야기의 공통점  - 거의 모든 스토리를 완전 압축해서 요약하면, 무언가를 원하는 어느 '캐릭터'가 '난관'에 직면하지만, 결국은 그것을 얻게 된다. 절망이 절정에 달했을 때 '가이드'가 등장해 '계획'을 내려주고, '행동을 촉구' 한다.  그 행동 덕분에 '실패'를 피하고 '성공'으로 끝맺게 된다. 이게 전부다. 영화에도 거의 모든 경우에 이 구조가 어떤 식으로든 들어가 있다.  가장 많은 영화 스토리의 예  영화 <헝거게임> 시리즈의 1편에서 캣니스 에버딘은 판엠 사람들에게 강요된 게임. 죽어야만 끝이 나는 지독한 토너먼트를 치러야 한다. '캐피톨'이라고 하는 사악한 독재 정부 때문이다. 캣니스가 직면한 난관은 명확하다.  '죽거나 죽임을 당하거나.' 그녀의 운명은 둘 중 하나밖에 없다. 캣니스에겐 너무나 버거운 ...

능률 높여주는 색상 코디 방법  일의 능률을 높이기 위한 색상 코디  1. 빨강 ○ 긍정적 효과: 육체적으로 힘든 하루를 보내야 할 때, 빨강은 당신에게 반드시 필요한 에너지를 준다.  ○ 부정적 효과: 빨강을 과도하게 사용하면, 화난 사람처럼 보인다. 공격적이고, 도전적이라는 인상을 줄 수도 있다.  2. 분홍 ○ 긍정적 효과 - 자신에게 친절하게 공감하고 따뜻한 포옹을 해주고 싶은 날에 적합한 색이다.  ○ 부정적 효과 - 분홍이 지나치게 많으면, 연약하고 불안정한 사람으로 비칠 수도 있다.  3. 노랑 ○ 긍정적 - 낙관과 자신감, 자존감을 높여주고, 기분을 좋게 만들어준다.  ○ 부정적 - 노랑이 지나치게 많으면, 불안하거나 예민하거나, 비이성적으로 행동할 수도 있다.  4. 주황  ○ 긍정적 - 업무 시간에 주황을 활용하면, 재미있고 즐거운 분위기가 만들어진다.  ○ 부정적 - 업무 공간에 주황이 지나치게 많으면, 경솔하고 미성숙해 보일 수도 있다.  5. 갈색  ○ 긍정적 - 갈색은 생활이 너무 정신없고, 혼란스러워서 안정과 지지가 필요할 때 적합한 색이다.  ○ 부정적 - 갈색은 유머 감각이 없고, 지나치게 진지하며, 세련미가 부족해 보일 가능성이 있다.  6. 밝은 파랑 ○ 긍정적 - 회의에서 솔직하게 의견을 밝히면서도, 침착한 태도를 유지해야 할 때 도움이 되는 색이다.  ○ 부정적 - 밝은 파랑을 지나치게 많이 쓰면, 당신은 차갑고 냉담하고, 불친절해 보일 수도 있다.  7. 어두운 파랑 ○ 긍정적 - 어두운 파랑은 눈앞의 업무에 집중하게 해 준다. 특히 세심한 작업을 수행할 때 도움이 된다. 든든하고 믿음직하며, 아는 것이 많은 사람으로 비치고 싶을 때 진한 파란색 옷을 입어라.  ○ 부정적 - 밝은 파랑과 마찬가지로, 어두운 파랑도 지나치게 많이 쓰면 ...

공간에 어울리는 식물 고르기  공간에 어울리는 식물  - 식물은 스트레스를 없애주고, 병을 치유하며, 생산성을 높인다. 또, 창의성을 증진하는 효과가 있다. 기분전환을 위해 갖가지 색의 화초나 꽃을 올려놓는 것도 도움이 된다.  1. 노랑  - 밝은 미소를 떠오르게 하는 환영의 색이다. 안내 데스크에 노란 화초를 두면, 방문객들은 환영받는다고 느낀다. 대표적으로, 골든 포토스 golden pothos '노랑 여신'이라는 별명을 가진 노랑 아마릴리스  2. 보라 - 사색과 명상에 좋은 색이다. 휴게 공간에 보라색이 있으면, 중요한 회의나 만남을 앞두고 '조용한 시간'을 보내는 데 도움이 된다. 대표적으로, 옥살리스 oxalis(보라사랑초), 비올라, 아프리칸 바이올렛 이 있다.  3. 빨강  - 에스프레소 한잔 같은 색이다. 빨강은 순간적으로 에너지를 공급해, 마감 시간을 맞추는 데 도움을 주기도 하고, 고객과의 까다로운 전화 통화에 필요한 힘을 제공하기도 한다. 대표적으로, 제라늄, 튤립, 가재발선인장Christmas cactus 4. 주황 - 재미와 장난기를 이끌어낸다. 브레인스토밍 시간에 주황색을 잘 활용하면, 창의성이 높아지고 웃음이 터져 나온다.  ex) 칼랑코에kalanchoe, 금잔화, 양귀비  5. 부드러운 분홍  - 돌봄과 공감의 색채로서, 승진을 놓쳤거나 힘든 하루를 보낸 동료를 위로하기에 적합하다.  ex) 베고니아, 호접란phalaenopsis orchid, 칼라테아 calathea, 얼룩 자주달개비 wandering jew zebrina 6. 강렬한 분홍  - 심장의 왕성한 활동을 상징한다. 현재 상태를 변화시키고 싶을 때나, 만만한 사람이 아니라는 사실을 보여주고 싶을 때 적합하다.  ex) 틸란드시아(핑크퀄pink quill) 7. 갈색 - 명료함을 유도한다. 책상 위에 흰 식물이 있으면,...

무주의 난청 실험 사례  사람은 자기가 듣고 싶은 것만 듣는다. - 무주의 난청(inattentional deafness)을 알아보기 위한 실험 중   <워싱턴 포스트>에 실렸던 조슈아 벨에 관한 실험이 대표적이다.  조슈아 벨(유명 바이올리니스트) 실험  - 조슈아는 4살 때 자신이 들은 곡들을 고무줄을 튕겨 연주해, 부모와 심리학자들을 감동시켰다. 여러 명의 음악 선생님에게 배운 그는, 17살에 카네기홀에서 연주하는 수준으로 성장했다. 조슈아는 클래식을 자신만의 방법으로 재해석했고,  훌륭한 공연으로 수많은 상을 받았으며, 어린이 TV 프로그램 '세서미 스트리트'에 출연하기도 했다.    - 어느 금요일 출근 시간, 조슈아는 300만 달러가 넘는 스트라디바리우스 바이올린을 들고, 워싱턴 D.C.에 있는 랑팡 플라자 지하철역으로 갔다. 출입구와 에스컬레이터 사이에 자리 잡고, 바이올린 보관함을 앞에 놓아두고, 그 안에 자기 돈 몇 푼을 넣어 놓았다.   - 43분간 어려운 클래식 음악들을 연주하는 동안 1,000여명이 넘는 사람들이 지나갔지만, 가던 길을 멈추고, 그의 음악을 감상한 사람은 7명에 불과했다. 그를 알아보고 기부한 일부 사람들의 돈 20달러를 빼면, 그날 번 돈은 고작 32달러 17센트였다.    - "이 모든 장면은 몰래 카메라로 촬영되었다. 사람 듣은 테이크아웃 커피를 손에 들고, 휴대전화를 귀에 대고, 자신의 배를 찰싹찰싹 때리는 사원증을 목에 걸고 종종걸음으로 조슈아의 곁을 지나간다.  무관심과 타성, 우중충한 잿빛 현대사회의 혼잡함에 맞춰 추는 암울한 '죽음의 무도'처럼 보인다." - '워싱터 포스트에 실린 기사'   - 조슈아 자신도 공연 동영상을 보고 놀랐다. "나를 투명인간으로 여기는 사람들, 내 연주에 전혀 관심이 없는 사람들이 너무 많아서 깜짝 놀랐어요. 그게... 요즘 제가 꽤 ...

  화장품 판매 시 사용 문구  화장품 판매 시 사용할 수 있는 문구  1) OO 성분이 외부 자극으로 손상된 피부 장벽을 케어해 건강한 피부로 가꿔준다.  2) OO 성분의 강한 생명력으로 싱그럽게 피어나는 젊음의 피부로 만들어 주는 토털 안티에이징 케어  3) 자극은 줄이고 모공은 집중 관리하는 고효능 제품 4) 전문 피부 관리를 받은 듯 단번에 탄력을 선사하는 고강도 안티에이징 5) 피부에 상쾌한 청량감을 가득 채워주어 피부 스트레스를 진정시키는 제품  6) 기미, 잡티 등 노화 징후를 케어해, 피부에 젊음을 선사하는 기미 집중 케어 안티에이징 7) OO 성분을 담아 탄력, 피붓결, 윤기를 새롭게 살리는 집중 안티에이징  8) 매끈한 눈매로 가꿔주는 눈가 결 케어  9) OO 성분이 피부의 힘을 키워주는 탄력 에너지  식약처에서 허가한 표현   <화장품의 유형별 효능 · 효과 (별표 3 제2호 나목 관련)> 어린이용 - 어린이 두피 및 머리카락을 청결하게 하고 유연하게 한다.  - 어린이 피부의 건조를 방지하고 유연하게 한다.  - 어린이 피부의 거칠음을 방지한다.  - 어린이 피부를 건강하게 유지한다.  목욕용 - 피부를 맑고 깨끗하게 하고 유연하게 한다.  - 몸에서 향기로운 냄새가 나게 한다.  - 목욕 후 상쾌감을 준다.  눈 화장용  - 색채 효과로 눈 주위를 아름답게 한다.  - 눈의 윤곽을 선명하게 하고 아름답게 한다.  - 눈썹을 아름답게 한다.  - 눈썹, 속눈썹을 보호한다.  - 눈 화장을 지워준다. (아이 메이크업 리무버에 한해서) 방향용 - 좋은 냄새가 나는 효과를 준다.  메이크업용 - 피부색에 색조 효과를 준다.  - 피부를 보호하고 건조를 방지한다.  - 피부가 수분이나 오일 성분으로 번들거...

무주의 맹시 뜻과 사례 우리가 본다고 착각하는 것  - 기술이 발달함에 따라 우리는 새로운 기기들에 엄청난 주의를 더 많이, 더 자주, 더 빨리 기울여야만 한다. 시각과 주의력을 담당하는 우리 신경계는 자동차 속도가 아니라, 보행자 속도에 맞춰져 있다. 걸을 때는, 예상외의 물체를 발견하기까지, 지체되는 몇 초가 크게 문제되지 않지만, 운전할 때는 다른것처럼 말이다.    - 예상외의 상황을 알아차리는데 1초의 10분의 1이라도 지체하면, 당신 혹은 다른 사람이 죽을 수도 있다 . 알아차리기가 지체되는 일은, 가장 빠른 속도에서 일어나기 때문에, 무주의 효과는 빠른 속도에서 증폭된다.   어떤 장치나 행위로 인해, 무주의 효과는 훨씬 더 증폭되어 우리의 주의력을 뺐는다.  주의력을 잃는 이유  - 사람들은 운전과 통화를 동시에 할 수 있다고 자신한다. 그러지 못한다는 '증거'를 아직까지 접한 적이 없기 때문 이다. 사고율에 대한 새로운 기사나 교통안전협회의 최근 보고서는 그 '증거'가 될 수 없다. 운전 중에 멍하니 있다가 무언가를 칠 뻔한 친구의 경험도 증거는 아니다.    여기서 증거란, 충돌이나 일촉즉발의 위기상황처럼, 명백히 개인의 부주의로 일어난 일, 타인의 실수로 돌릴 수 없는 개인적인 경험이다 . 우리는 자신의 주의력이 분산되었음을 나타내는 미세한 증거를 결코 인지하지 못한다.  실수하는 운전자들은 대부분 이것을 알아차리지 못해, 결국 주의력이 분산되고 만다.     - 문제는, 우리의 주의력이 부족할 때 이를 알려줄 증거가 부족하다는 것이다. 이 부분이 주의력을 착각하는 근본원인이다. 우리는 미리 알았을 때만, 예외상황을 인식할 뿐 미처 알아채지 못한 것은 인식할 수 없다. 세상을 제대로 인지하려면 미리 알아챌 수 있는 증거가 필요하다.   이 증거를 위해서는, 우리가 얼마나 많은 것을 놓치고 사는지 깨닫게 ...

부정성 효과란 (negativity effect) 부정성 효과 (negativity effect) - 부정성의 힘을 몇 가지 다른 이름으로도 부른다. 부정성 편향(negativity bias), 부정성 지배(negativity dominance), 간단하게는 부정성 효과(negativity effect) 라고 부른다. 어떤 이름이든, 부정적인 사건이나 정서가 긍정적인 것보다 사람에게 더 강력한 영향을 미친다는 보편적인 경향성을 뜻 한다.  부정성의 장점 - 정신을 예리하게 해 주고, 의지력을 발휘하게 하는 힘 이 있다. 고통스러운 피드백의 효과를 이해함으로써, 비판을 더 잘 받아들일 수 있다. 즉, 자신감을 잃지 않으면서 유용한 교훈을 배울 수 있다. 또 건설적인 비판도 더 잘할 수 있는데, 이건 보기 드문 기술 이다.    - 전문가 포함, 대부분의 사람들은 나쁜 소식을 잘 전할 줄 모르는데, 상대방이 어떻게 받아들일지 모르기 때문 이다. 의사가 환자에게 불치병이라는 진단 결과를 잘 전달하지 못하면, 환자는 비탄과 혼란을 더 심하게 겪을 수 있다.   또 많은 교사와 관리자가 학생이나 고용인을 평가할 때 그들의 사기를 꺾는 비판을 할 수 있다.    - 비판과 처벌은 현명하게 적용하면 '모두 잘했어요' 식의 접근보다, 훨씬 더 빠른 발전을 가져올 수 있다 . 사람들이 계속해서 자신의 경력과 관계를 위기에 빠지게 만드는 대신, 실수를 통해 배우게끔 독려할 수 있다. 동료와 함께 일할 때, 가족에 대한 책임을 다하려고 애쓸 때, 사랑을 지키려고 노력할 때, 비판과 처벌은 자기 발전과 타인과의 화합을 가져온다 .  왜 부정적인 것이 더 강력할까?  - 부정성 효과는 인간 심리의 기본적 측면이자, 인생의 중요한 진실 이지만, 최근 들어서, 그것도 의도치 않게 밝혀졌다. 심리학자 로이 바우마이스터와 동료들은 '나쁜 것이 강력할 때와 좋은 것이 강력할 때에 대한 정교하고 복...

  식품/건강 기능 식품 단속 표현  식품 및 건강 기능 식품 하지 말아야 할 표현 - 생수를 파는 온라인 상세 페이지에 이 생수를 마시면, 어떤 병에 좋고, 몸 어디가 좋아진다고 써 놓는 경우가 간혹 있다. 식품에서 효능이란, 표현을 못 쓰는데 '효능'이란 문구부터 '병명'까지 기재한 상세 페이지가 근래에 대거 처벌 받았다.  한방차나 1차 식품 팔면서, 어디에 좋다, 또는 치료한다는 표현이 수두룩하다.  - 건강식품은 이윤이 좋다. 요즘은 제조 공장에서 원하는 컨셉으로 쉽게 만들어 준다. 그러나 심의가 무척 까다로워서 제대로 공부하지 않으면 안 되기 때문이다. 어떤 건강식품이건, 질병을 언급하는 건 아주 위험하다.  비타민을 판매할 때 결핍증이나 피로 회복이라는 말을 쓰면 안 된다. 그런데 이렇게 쓰면 괜찮다.  " 이런 분에게 권합니다. 피곤에 절어 사는 우리 남편을 위해 "    이건 우회 표현이라 괜찮다. 단백질 보충제, 선식에 '면역력 증진, 피부 탄력 유지, 피부 노화 방지, 스태미나 작용' 이라는 문구를 쓰면 안 된다. 그 어떤 건강식품이라도 '노화 방지'라는 문구를 쓰면 큰일 난다.  건강 기능 식품 판매 시 금지 문구  비타민 A - 치아 건강에 도움, 야맹증, 각막 건조증 비타민 B1, B2, B6 - OO 결핍증, 부종, 피로, 허약 체질, 빈혈 비타민 C - 상처 치유, 괴혈병, 치주염, 근육 쇠약 비타민 D - 골다공증, 뼈, 골절 비오틴 - 피부염, 모발 손상, 식욕 감퇴, 피로, 근육통, 우울증  마그네슘 - 성장 저해, 행동장애, 식욕부진, 심장 기능에 도움을 줌  요오드 - 갑상선 이상 예방 및 치료  식이 섬유 보충용 - 변비 치료나 예방, 당뇨병 예방, 다이어트 후 요요 현상 없음, 일시에 10kg 이상 다이어트  칼슘 보충용 - 각종 신체 불균형 개선, 관절염 및 뼈 질환 예방  오메가3 - ...