타자의시선

  마음 속 두려움 모습 1. 가난에 대한 두려움이 나타나는 모습 1) 무관심 - 대부분은 야심 부족, 참을 수 없는 가난, 정신적/신체적 게으름, 상상력/정열/자기 통제 부족으로 나타난다.  2) 우유부단함 - 다른 사람의 사고를 받아들이는 습관으로, 이쪽도 저쪽도 아닌 위치에 서 있게 되는 상태다. 3) 의심 - 실패를 변명할 대 나타나며, 때로는 성공한 사람을 비난하고 시기하는 형태로 나타나기도 한다.  4) 근심 (걱정) - 지나치게 과소비를 일삼는 사람들을 비난하고, 욕하며, 얼굴을 찡그리는 것으로 표현한다. 신경과민인 동시에 자기 의식과 평정이 부족해서 생기는 현상이다.  5) 지나친 신중함 - 환경, 사고, 성공의 방법 대신에 소극적인 측면을 살피는 습관이다.  6) 미루는 습관 - 오늘 해야 할 일을 내일로 미루는 습관으로, 변명과 구실을 찾느라 시간을 보낸다.  2. 비난에 대한 두려움 1) 자기의식 - 보통 회의나 대화 등에서 불안 증상이나 의기소침의 형태로 나타나며, 손이나 발을 떨거나 시선 처리를 제대로 하지 못한다.  2) 침착함의 결여 - 다른 사람들 앞에 서면, 서투른 몸짓을 보이거나 기억력이 떨어져서 초조해 하고, 말소리의 크기를 조절하지 못한다.  3) 약한 성격 - 확고한 결단을 내리지 못하거나 자기 의견을 발표하는 능력이 부족해서 대화보다는 한편으로 비켜서려는 경향이 있다. 다른 사람들의 의견에 대부분 생각없이 동의한다.  4) 열등의식에 대한 강박관념 - 열등감을 감추기 위해서 말과 행동으로 자신을 드러내 보이려고 한다. 과장해서 말하고, 다른 사람들의 옷이나 태도를 흉내 내며, 자신의 경험을 자랑한다. 때로는 겉으로 우월감을 나타내고 싶어한다.  5) 무절제 - 다른 사람에게 지고 싶지 않아서 자신의 수입을 넘어서는 지출을 한다. 즉, 낭비하는 습관이 있다.  6) 주도권의 부족 - 자기 성취를 위한 기회를 잡는데 대부분 실패하...

  자존감 낮은 사람 '1초 전의 자신'의 상태로 있지 마라 - 자신을 경명하는 듯한 말을 하는 사람들이 적지 않다. 본인이 어리석고, 가치가 없고, 머리가 나쁘고.... 등등 자기를 비하하는 듯한 말을 스스로에게 계속 하는 사람들이 있다. 자기가 자기를 믿지 않으면 누군가의 먹잇감이 되기 쉽다.  자존감을 높여주는 글을 읽으면 좋은데, 본인이 쓰기 그렇다면 예시가 있다.  나는 나 자신을 좋아한다.   나는 나 자신을 믿는다.   나는 하느님에 의해 만들어졌다.   하느님은 결코 나쁜 것을 만들지 않으셨다.   하느님이 만든 것은 멋있다.   그러므로 나도 멋있다.   하느님의 완전성은 내 안에도 있다.   나는 인생을 사랑한다.   인간을 사랑한다. 나에게는 가능성이 있다.   나는 행복하다. 나는 감사하고 있다.   나는 자존심을 가지고 나 자신을 대한다.   나는 하느님의 자녀로서 나 자신을 믿는다.  종교가 없다면, 하느님을 다른 것으로 바꿔도 좋다. 자기 자신을 불신하거나 성질을 조절하지 못하거나 '실패'가 언제까지 잊히지 않는 사람에게는 근본적인 자기 개혁이 필요하다. 인간은 나날이 변해 가는 존재인데, 언제까지나 비참한 상태로 있다는 것은 정말 어이 없는 짓이다. 자신을 변화시키는 일은 누구나 할 수 있다. 우리는 모두 변할 수 있다. 나도 변할 수 있고, 당신도 변할 수 있다. 

  자신감 높이는 주문      자신감 높이는 '자기암시' 5가지 1. 나는 능력이 충분히 있다. - 마음속으로 '나에게 훌륭한 인생을 구축할 능력이 있다. 그래서 참고 기다리는 것이다. 나는 절대 단념하지 않는다' 라고 다짐한다.  2. 소망이 반드시 이뤄질 거라고 확신한다 - 마음속으로 간절히 소망하는 것이 언젠가는 반드시 실현되리라고 확신한 다. 그리고 매일 30분씩 자신이 이루고 싶다고 생각하는 모습을 마음속으로 생생하게 그려 본다.  3. 자기 암시의 힘을 믿는다 - 자기 암시의 위대한 힘을 믿는다. 매일 10분간 정신을 통일해서 자신감을 기르기 위한 '자기 암시'를 건다.  4. 직접 원하는 것을 적는다. - 종이에 자신의 인생 목표를 또박또박 적는다. 그런 다음 자신감을 가지고 한 걸음 한 걸음 전진해서 나아간다.  5. 남을 위해 봉사하는 마음을 갖는다 - 진리와 정의를 바탕으로 한 부와 지위가 아니라면, 결코 오래 갈 수 없다는 사실을 알고, 절대 이기적인 목표를 세우지 않는다. 다른 사람의 도움 없이는 성공을 이룰 수 없다. 따라서 남을 위해 봉사해야 한다.  그리고 사랑을 몸에 익히고 증오, 시기, 이기심, 미움 등을 버리며 , 이웃을 사랑해야 한다. 그리고 그 맹세를 종이에 적어 매일 큰 소리로 읽자. 그러면 자신감이 더욱 견고해져서 성공을 이룰 이룰 수 있다. 

  성장 자기분석 문답 나는 얼마나 성장했을까?  1. 목표는 얼마나 달성했는가? 2. 할 수 있는 만큼 최선을 다했는가, 아니면 더 잘할 수 있었는가? 3. 행동은 늘 조화와 협력을 원칙으로 했는가? 4. 모든 일을 회의적으로 생각하고 망설이며, 비능률적으로 행동하는 나쁜 습관에 빠지지는 않았는가? 만일 그랬다면, 어떤 나쁜 습관에 빠져 일이 늦어졌는가? 5. 나쁜 습관을 어느 정도 바로 잡았는가? 6. 계획을 완수하기 위해 얼마나 끈기를 발휘했는가? 7. 모든 일에서 신속하고, 명확하게 판단을 내릴 수 있었는가? 8. 능률이 떨어지는 유혹, 예를 들어 술마시고 노는 것에 대한 유혹에 빠진 적은 없는가? 9. 필요 이상으로 지나치게 신중하거나 소홀하지 않았는가? 10. 노력을 집중하지 않은 체 헛되게 힘을 낭비했는가? 11. 모든 문제에 넓은 마음으로 관용의 정신을 발휘했는가? 12. 서비스를 실천하는 능력을 개발했는가? 그 방법은 무엇이었는가? 13. 일을 체계적으로 처리했는가? 14. 지나치게 무절제한 습관은 없었는가? 15. 같이 일을 하는 사람들에게 존경받을 만한 행동을 했는가? 16. 의견이나 결정이 일방적이지는 않았는가? 17. 시간과 돈에 대한 예산을 책정하는 습관을 들였는가? 그리고 예산 책정이 지나치게 소극적이지는 않았는가? 18. 시간을 얼마나 낭비했는가? 낭비한 시간을 효율적으로 사용했다면, 얼마만큼 성장할 수 있었는가?  19. 일을 월급 이상으로 더 많이 더 잘하기 위해 어떤 방법을 썼는가? 20. 성공의 기본 원칙에 따른다면, 자신의 현재 상태는 어떤가?

  원하는 수입을 달성하는 6단계 1. 원하는 액수를 정확히 정한다 - 당신이  원하는 돈 액수를 마음속에 정확히 정해 둔다. 그저 막연하게 '부자가 됐으면' 하는 정도의 생각으로는 충분하지 않다. 명확하게 액수를 정해 두는 것은, 심리적으로 큰 의미를 지닌다.  2. 그 돈을 벌기 위해 어떤 일을 할지 정한다 - 당신이 원하는 만큼의 돈을 벌기 위해 어떤 일을 할 것인지를 확실히 결정한 다. 감나무 밑에서 입을 벌리고 누워 있는 것처럼, 단순히 바라기만 하는 것은 현실적으로 소득이 없다.  3. 날짜를 정한다 - 당신이 바라는 금액을 언제까지 손에 넣어야 할지를 확정한다. (00년 00월 00일) 4. 명확한 계획 - 원하는 수입을 실현할 수 있는 명확한 계획을 작성한 뒤 즉시 실행에 옮긴 다. 준비가 되어있든, 아니든 계획에 따라 실천에 옮기는 것이 중요하다.  5. 상세하게 기록한다 - 앞에 4가지 단계 (원하는 돈의 액수, 해야 할 일, 기한, 치밀한 계획)를 상세하게 종이에 기록해 둔다.  6. 계획서를 하루 2번 읽는다 - 자신이 쓴 계획서를 최소 하루 2번은 소리내서 읽는다. 잠자리에 들기 전, 그리고 아침에 일어나자마자 소리 내어 읽도록 한다. 소리 높여서 읽다보면, 원하던 돈이 차츰 자신의 것이 된 듯한 기분이 들고 자신감도 생긴다.  6단계를 제대로 실행하는 법  - 하나하나의 단계를 확인하고, 그 지시에 따르는 일은 무척 중요하면서도 반드시 필요한 실행 조건이다. 실제로 돈을 소유하기도 전에 돈을 가졌다고 상상하는 일이 불가능하다고 말하는 사람도 있겠지만, 그런 상상은 '불타는 듯한 욕망'에 있어서 반드시 필요한 단계다.  만약, 돈을 갖고 싶다는 욕망이 뼈에 사무칠 정도라면, 당신이 그 돈을 가질 수 있으리라는 신념을 품는 일도 그렇게 어렵지는 않을 것이다. 그리고 돈이 당신의 목적이고, 그것을 획득하기 위해 무엇이든지 하겠다고 결심한다면, 정말 그 돈을 얻은 ...

  끈기 습관화 하는 법 끈기를 슨관으로 만드는 4가지 방법 - 이 방법은 많은 양의 지식과 특별한 교육, 시간과 노력을 요구하지 않는다.  1. 간절한 소망으로 뒷받침된 명확한 목표를 가져야 한다.  2. 구체적인 계획을 세워서 한 걸음씩 실행해 나가야 한다.  3. 친척이나 친구, 주변 사람들의 부정적인 요소들, 즉 자신의 목표에 방해가 되거나 좌절감을 안겨주는 모든 의견에 귀 기울이지 않는다.  4. 자신의 계획과 목표가 이뤄지도록 격려해 줄 한 명 이상의 내 편을 만든다.  - 이 4가지는 모든 성공의 필수적인 요소다. 이것을 실행하는 사람에게는 멋진 보상이 따라온다. 그 보상이란, 자신의 가치를 스스로 매길 수 있고 인생을 뜻대로 살도록 만들어가는 특권 이다.  내가 끈기있게 하고자 하는 것을 누군가 비판한다면? - 대부분의 사람은 친척이나 친구 및 주변 사람들의 비판을 두려워한다. 그래서 자신의 인생을 허비해버리는 사람들이 너무 많다. 그 한 예로 수많은 사람이 잘못된 결혼인 줄 알면서도 남의 이목이 두려워 이혼하지 못하고, 불행한 삶을 살아가기도 한다.  이렇게 실수나 실패를 바로 잡으려고 해도 뒤따를 수 있는 비판이 두렵기 때문이다. 그러나 결국 돌아오는 건 자신의 야망을 파괴할 뿐만 아니라, 자신의 방식대로 사는 삶조차 허락하지 않게 되는 것이다.  그리고 사업에 실패하면 뒤따를지 모르는 비판이 두려워서 위험을 무릅쓰는 것을 거부한다. 이런 경우에는 비판에 대한 두려움이 성공에 대한 야망보다 강하다. 또 많은 사람이 너무 높은 목표를 가지지 말자고 생각하는 경우도 있다.  그렇게 높은 목표를 세우지 마라.  사람들은 네가 미쳤다고 생각할 거야. 친구나 주변 사람들의 이런 말들을 너무 두려워 하기 때문이다. 끈기있게 뭔가를 밀어 붙이고 싶다면, 일단 내가 하는 것에 확신을 가지고, 그게 타당한 확신이라면 주변 말들에 휘둘리지 않아야 한다. 그러다 보면...

  실패한 리더 유형  1. 세부사항 숙지 부족 - 효율적인 리더십은 세부사항을 체계화하고, 숙닥하는 능력을 요구한다. 진정한 리더는 꼭 필요한 일을 하더라도 일에 쫓기지 말아야 한다. 리더든 직원이든 '너무 바쁘다' 라고 말하는 것은, 그 일에 쫓긴다는 것을 인정하는 것이다.  유능한 리더는, 자신의 지위와 관련된 모든 세부사항을 숙지해야 한다. 이것은 당연하게도 유능한 직원에게 세부사항을 위임하는 습관도 가져야 한다는 것을 의미한다.  2. 말로만 일을 하는 사람 - 진짜 유능한 리더는, 솔선수범하는 사람이다. "너희 중에서 가장 위대한 사람은 모든 사람의 종이 되리라." 라는 말은, 모든 유능한 지도자들이 배워야 할 덕목이다.  3. 지식만을 내세운다 - 세상은 지식만을 내세우는 사람들에게 그 어떤 대가도 지불하지 않는다. 그 대신 그 지식에 따라 남을 행동하도록 하게 할 때 대가가 주어지는 것이다.  4. 직원들의 도전에 대한 두려움 - 직원 중 한 명이 자신의 위치를 차지할지 몰라서 두려워하는 리더는, 실제로도 그 두려움을 겪게 될 것이다. 유능한 리더는 자신의 직책을 언제든 위임할 수 있어야 한다. 그래야만 리더가 자신의 역량을 발전시키고, 동시에 여러 가지 일에 주의를 기울일 수 있다.  사람들이 자신의 노력으로 얻을 수 있는 것보다, 다른 사람의 능력을 발휘할 수 있도록 하는 능력에, 더 많은 보수를 지불하는 것은 영원한 진리 다. 유능한 리더는 자신의 일에 대한 지식을 통해 다른 사람들의 효율성을 크게 높인다.  5. 상상력 부족 - 상상력이 없는 리더는 위급 시에 대처하기 어렵고, 직원들을 효율적으로 이끌 계획을 세울 수 없다.  6. 이기심 - 직원들의 업적에 대해 자신의 공을 주장하는 리더는, 반드시 원한을 사기 마련이다. 진짜 유능한 리더는 영예도 없고 공도 없다고 말한 다. 왜냐하면, 대부분의 사람이 돈을 위해서라기 보다는 칭찬과 인정을 받기 위해 더 열...

  자기 선언문 야망의 자기 선언문 작성법 1. 원하는 명확한 액수의 돈을 마음속에 고정시킨다. 단순히 많은 돈을 원한다고 말하는 것만으로는 충분하지가 않다. 명확하게 금액을 확언한다.  2. 원하는 돈에 대한 보상으로 당신은 무엇을 할 것인지를 결정하라.  3. 언제까지 돈을 벌 것인지 기간을 정한다.  4. 당신의 야망을 이행하기 위한 구체적인 계획을 세우고, 준비가 됐든, 안 됐든 즉시 계획을 실행에 옮긴다.  5. 벌고자 하는 금액에 대해 명확하고 간결한 내용을 작성하고, 그 돈을 벌기 위해 당신은 무엇을 할 것인지, 그리고 그 날짜와 계획을 명확히 작성한다.  6. 자기 선언문을 하루에 두 번, 즉 밤에 잠자기 직전에 한 번, 아침에 일어나서 한 번 큰 소리로 읽는다. 읽으면서 이미 돈을 소유하고 있는 자신을 보고, 느끼고, 믿어라.  - 특히 6번 원칙을 꼭 지키고 따르는 것이 중요하다. 실제로 돈을 가지기 전까지는 불평할 수도 있다. 그러나 간절한 소망이 당신을 도울 것이다. 당신이 간절히 돈을 원하고, 그것을 이룰 것이라고 확신한다면 어려움이 없을 것이다.  오직 목표는 부를 이루기로 하고 자신을 믿는 것이다.  자기 선언문의 실행 - 6가지 중 첫 번째(명확한 금액) 원칙을 마음에 새겼다면, 눈을 감고, 자신이 원하는 금액에 대해 집중하고, 원하는 금액의 실제 모습을 볼 수 있을 때까지 유지해야 한다. 이것을 하루에 한 번 이상 수행하자.  이 연습을 하면서 신념에 관한 지침을 따르고, 실제로 돈을 소유하고 있는 자신을 그려본다. 여기서 제일 중요한 것이 있다. 잠재의식이란, 절대적인 신념으로 명령하고 지시하는 것들에 대해 행동을 일으킨다는 것 이다. 단, 명령이 해석되기 전까지는 반복적으로 제시되어야 한다. 이 설명대로 한다면, 시각화할 확실한 금액이 있고, 그 돈이 당신을 기다리고 있다는 걸 믿게 된다면, 잠재의식은 돈을 얻기 위한 실질적인 계획을 세우라...

  목표 달성 하는 법  1. 말하는 사람이 실천한다 - 목표가 실현될 확률은, 일관성의 원칙이 통한다. 확신과 행위를 자신이 한 말과 일치시키려는 인간적 성향을 통해서 커진다 . 미국에서 한 실제 실험에서, 투표할 의사가 있는 사람 중 실제로 투표장에 갈 확률이 높은 사람은, 제3자에게 자신의 의도를 말로 표현한 사람이라는 결과가 나왔다.  무작위로 선정한 집단에 투표의사를 물었을 때, 말로 대답한 이들의 투표참여율은 여론조사에서 단순한 의사표시를 한 사람에 비해 25%나  더 높았다.  이런 심리를 실생활에서도 적용할 수 있다. 예를 들어, 남편이 아내에게 꽃을 갖다 줄 마음이 있다고 할 때, 생각하는 데서 그치지 않고 아침에 그 생각을 직접 말로 표현하게 하면, 실제로 저녁에 꽃을 들고 귀가할 확률은 아주 높아질 것이 다.  놀랄 일이 아니다. 그러므로 실제 행동으로 전환할 확률을 높이고 싶다면, 상대에게 행동을 요구하는 데 그치지 말고 할 것인지 아닌지, 하면 어떻게 할 것인지 의도적으 로 물어보자. 이 방법은 집단 전체 앞에서 말로 행동의 의도를 표현할 때 더욱 효과적이다.  동시에 군중심리를 통해서 이 효과는 다른 사람들에게 '전염'된다. 일관성의 원칙은, 목격자가 많을수록 효과가 더 크다는 의미다. 또 좀 더 구체적으로 그에 걸맞는 조치를 통해 행동의 의도를 미화시킬 때, 실천할 확률은 높아진다.  2. 글로 쓰는 사람은 더 많이 행동한다  - 입으로 한 말보다 이것을 글로 표현할 대 인간의 행위는 더 큰 자극을 받는다. 글로 의무를 부과할 때는 단순한 계약 이상의 특징을 띤다. 말에 그치지 않고, 실제 행동으로 이어질 확률을 높여준다.  글로 쓰인 것은, 상대 앞에서 본인이 직접 작성하지 않고, 움직일 사람 본인 스스로 작성하게 할 때 더 설득력이 있다. 이 효과는 펜슬 셀링에 적극 활용할 수 있다. 물건을 파는 사람은 대화를 나누다가 일정 시점에 제품의 ...

  불안의 모습 1. 현존하거나 임박한 외부의 위협이 있을 때, 사건과 그 사건 사건이 자신의 물리적, 심리적 안락에 미칠 영향을 걱정한다  - 위협 신호가 발생하면 이것은 위험이 현재 존재하거나, 시공간적으로 가까이 있거나, 미래에 닥쳐올 것을 의미한다. 뇌의 비의식적 위협 처리 과정이 방어 생존 회로를 활성화해서 뇌의 정보 처리 과정을 변화시킨다.  이것을 부분적으로 제어하는 각성과 행동 및 생리 반응의 증가는, 뇌로 다시 들어오게 되고, 생리 변화를 보완하는 신호를 발생시켜서 반응을 강화하고 더 오래 지속되게 한다. 전체적으로 방어 동기 상태를 일으키게 된다.  이 상태 자체나 그 구성 요소가 주의를 붙잡아서 작업 기억으로 들어가게 되면, 경험의 표상이 만들어진다. 이 표상에는 방어 동기 상태의 정보(심장 빨리 뛰기나 행동적 회피 같은 반응)뿐만 아니라 외부 자극 (현존하는 다른 자극들)과, 자극의 의미론적 의미 및 그 자극의 과거 일화적 경험에 대한 기억이 포함된다.  그 결과로, 최초의 위협 신호가 그 자체로 현존하는 명백한 위험인지 또는 미래의 잠재적 위험에 대한 경고인지에 따라서 다양한 공포와 불안의 의식적 느낌을 낳게 된다. 그러나 위협이 현재 존재한다 하더라도, 공포의 느낌은 빠르게 불안으로 바뀐다.  이 의식적 느낌은 간단히 스스로 나타나는 것이 아닌, 해석을 통해 조합되어야 한다. 실제로 주요 이론 중 하나는 의식적인 정서적  느낌을, 기억에 저장된 스키마가 작업 기억 내의 현재 신호(뇌의 각성, 기억 등)와 일치되어 경험을 일으키는, 심리적 구성물로 말한다.  2. 신체 감각을 알아채고 그것이 자신의 물리적, 심리적 안락에 의미하는 바를 걱정한다  - 촉발 자극이 꼭 외부 자극일 필요는 없다. 내부 자극도 불안을 촉발할 수 있다. 일부 사람들은 특히 신체 신호에 민감하다. 건강염려증에 걸리기 쉬운 사람은, 내장의 약한 통증이나 근육 경련만으로도 건강에 대한 우...

  내면 공부법 불안할 때 내면 공부법 - 계절이 바뀐 탓인지, 기분이 싱숭생숭 하고 불안해서 미칠 것 같을 때, 지금 머리 속에서 돌아가는 생각이 현재인지, 과거인지 스스로에게 질문해 보자. 괴롭다면, 과거를 곱씹으면서 괴로워하고 있을 확률이 높다 지금 현재에 일어나는 일들은 외면한 채 과거 일들만 보고 있는 거다.  가만히 눈을 감고 있을 때, 주로 옛날 생각이 많이 나는 사람은 괴로움이 많은 사람이고,  주로 미래의 생각이 많이 나는 사람은 근심 걱정이 많은 사람이다.  

  주도권 잡는 방법 1. 권위를 이용한  주장  - 자신이 옳다고 내세울 수 있는 가장 단순하고 효과적인 방법은, 자신이 옳고 상대가 틀렸다고 주장하는 것이다. 어느 정도 자신감과 권위가 주어진 상황에서는 이런 주장을 내세우면 사람들은 대개 이 말을 믿는다.  이 방법은 아주 간단하고 분명하다. 단순하게 주장을 제기하고, 모든 반대 의견은 무가치한 것으로 깎아내리는 방식이다. 강하게 주장하면 대부분 그런가 보다 하면서, 단순하게 이해한다. 단지, 오만하다는 인상을 주지 않도록 조심하기만 하면 된다.  "내가 옳다는 것은 의문의 여지가 없다" 라고 하면 안 된다. 겸손하지 못한 말은 반감을 불러일으키고, 듣는 사람은 그 말을 믿기보다는 의심할 것 이다. 따라서 자신의 주장을 그럴듯하게 포장하는 것이 좋다.  단순한 주장이 통하지 않을 때  - 단순한 방법이 통하지 않을 때는, 특별한 내부정보를 통해 추가로 내 주장에 권위를 부여할 수 있다. 이걸 사용할 때는 1인칭 형식을 사용해야 한다. 이때도 단순한 표현이면 충분하다. 단, 진실을 토대로 해야 한다.  "몇 년 전 이것과 아주 비슷한 상황을 경험했습니다." - 따라서 내가 당신보다 더 잘 안다  "이것은 학교 다닐 때 전공했던 분야예요" - 나는 이 분야를 공부했다 "이 문제에 대해 OO씨와 의논했습니다." - 그러므로 OO씨의 이름을 걸고 말할 수 있다. 이 분야에서는 다른 누구보다 더 많이 아는 사람이다.  2. 사실을 창조한다  - 내 주장을 사실로 뒷받침하는 것은 매우 중요하다. 사실이 내 주장을 확인해 주기 때문이다. 하지만 이때 절대 잊지 말아야 할 것은, 사람들에게 가장 설득력이 있는 것은, 아주 이성적이고 합리적인 주장이 아니라 사람의 뇌가 쉽게 처리할 수 있는 주장이라는 것이다.  인간의 뇌는 게으른 경향이 있기 때문이다. 단순하게 이해할 수 있는 주장일수록 더 설득력이 있는 법이다. ...

  칭찬 제대로 하는 방법 칭찬하려면 제대로 해야 한다  - 상대를 칭찬하고 인정하는 것은, 행위를 유발하는 아주 중요한 동력 중의 하나다. 칭찬이 인간의 자아를 달래주기 때문이다. 사생활이든 직장생활이든 마찬가지다. 솔직하게 칭찬하고, 인정하는 사람은 주변사람들의 협동심을 크게 끌어올린다.  그러므로 칭찬하는 사람은 그 자체로 끊임없이 이득을 보게 된다. 이런 이유로, '의도적인 칭찬'도 좋다. 감사 표시보다 효과가 크고, 상대가 무엇을 하는지, 어떤 사람인지, 무엇을 성취했는지에 대한 평가와 인정의 메시지가 된다.  사람은 숨 쉬기 위해 공기를 필요로 하듯이 평가를 필요로 한다. 그래서 칭찬을 받는 사람들에게 그들이 마음 속으로 가장 원하는 것을 제공하면 더 좋아한다. 솔직한 인정은 일종의 중독성이 있다.  그래서 이 한 가닥 인정을 받으려고 사람들이 무엇을 하고 어떻게 한계를 넘는지를 관찰하면 놀라움 그 자체다.  1. 진지하고 올바른 칭찬 - 칭찬이 너무 부족해서 엉뚱한 방향으로 나가게 하면 안 된다. 물론 단순한 이메일을 모두 놀라운 것처럼 치켜세우고, 매주 우수한 실적을 올렸다고해서 별표를 달아주는 것은 어린 아이에게 하는 방식이다.  성인에게 칭찬할 때는 명확하고 진지하게 칭찬해야 한다. 그리고 당신이 인정한다는 것을 간결하게 말하라 . 만약 당신의 칭찬이 진지하지 않고 과장된 것이라고 상대가 느낀다거나 방금 강연을 듣고 그 자료에서 읽은 대로 칭찬한다면, 진정성이 느껴지지 않을 것이다.  그러면, 칭찬은 오히려 장난이나 놀림이 될 수 있다.  2. 적절성  - 칭찬은 양날의 칼과도 같다. 많은 사람은 집단이나 동료들 앞에서 칭찬 듣는 것을 좋게 생각 한다. 그러나 이것과는 반대로, 불쾌하게 생각하는 사람도 있다. 이들은 다른 사람 앞에서 칭찬을 받거나 자신의 이름이 거론되는 것을 불쾌하게 생각한다.  이들은 칭찬이 고통스럽고 호의에서 나온 칭찬도 굴욕...

  행동하게 만드는 방법 4가지 사람을 행동하게 만드는 4가지 - 근본적으로 사람은 자신의 자아와 안락, 욕망, 불안에 이끌린 다. 인간이 행하는 모든 것, 우리가 열망하고 달성하는 모든 것은 앞에 4가지를 합친 것으로 표현할 수 있다.  동기 = 자아 + 안락 + 욕망 + 불안  1. 자아  - "당신은 나에게 세상에서 가장 소중한 존재야" 이런 말을 들으면 정말 자신감이 뿜뿜할 것이다. 이렇게 보기만 해도 기분 좋은 말인데, 실제 일상에서 듣는 경우는 희박하다. 주변 소중한 사람들에게 이 말을 톡으로라도 꼭 하자.  건강한 자아는 삶에 필수적이다. 만약 주변사람들의 자아를 지금보다 더 존중한다면, 당신이 원하는 것 이상의 결과를 얻을 수 있을 것이다.  2. 안락  - 안락은 게으름과는 다르다. 부지런한 워커홀릭도 안락을 추구하는 경향이 있다. 일만하는 사람도 일을 마친 후에는 혼자 편안한 휴식을 원할 것이다. 사람의 뇌는 기본적으로 편한 것을 좋아하기 마련이다. 소중한 자원을 아끼려고 복잡한 사고과정의 기능을 꺼버리고 생략기능을 가동한다.  우리가 평소 돈을 절약하기 위해 쇼핑 사이트를 뒤지지만 결국 세 페이지를 못 넘기고 검색을 포기한 다음 가장 유리한 가격이 아닌, 유리해 보이는 가격의 제품을 구입하는 것도 같은 이치다.  사람은 많은 말을 하면서도 목표에 이르지 못할 때가 많다 . 상대의 뇌가 안락을 추구하는 경향이 있음을 알아챘다면, 우리는 좀 더 효율적으로 목표에 치중해야 한다. 거기에 더해서, 주변사람들의 뇌가 행하는 생략과정을 의도적으로 부추김으로써 우리의 목표에 맞추게 할 수도 있다.  3. 욕망  - 욕망에는 부정적인 의미가 있다. 탐욕스러운 은행가나 정치인이 떠오른다. 또 부모들이 끝없이 주입시키는 "공부해" 라는 말도 마찬가지다. 기본적으로 사람은 누구나 마음속에 욕심이 있다. 더 많거나 더 적다는 차이가 있을 뿐이 다.  욕망은...

  바람 이후에도 계속 만나는 커플 1. 고통받는 사람  - 어떤 연애에서는 외도는 지나가는 위기가 아니라 블랙홀이 되어, 두 사람을 끝없는 고통과 복수, 자기 연민의 굴레로 밀어 넣는다. 5년, 심지어 10년이 지난 후에도 바람은 관계를 흔드는 진원지가 된다.  이런 커플은 똑같은 문제로 끝없이 서로를 물어뜯고, 똑같은 불만이 계속되며, 똑같은 비난을 되풀이하고, 자신이 겪는 고통의 원인을 상대에게 돌린다. 사실 이들은 바람이라는 사건이 발생하지 않았더라도 결국 이렇게 갈등했을 것이다.  바람은 의견 충돌이 발생할 때마다 다시 수면 위로 올라온다. 이런 커플은 누가 도덕적으로 우월한지 점수를 매긴다. 바람피운 사람이 아무리 후회해도 충분하지 않다. 이런 식으로 과도하게 반응하는 커플 사이에서는 중립적인 태도를 취할 여지가 없다.  자신을 돌아보라는 이야기를 개인적인 공격으로 받아들이기 때문이다. 이런 커플은 영원한 고통 속에서 산다. 바람피운 사람에게 배신당한 사람은 복수심과 분노 그 자체가 된다. 배신당한 사람에게 바람피운 사람은 죄 그 자체가 되고, 잘못을 상쇄할 만한 좋은 점은 눈에 보이지 않는다.  이런 연애나 결혼 생활은, 계속 살아남을 수도 있지만 두 주인공은 감정적으로 이미 죽은 상태다. 무슨 이유에서든, 과거에 발생한 외도가 커플의 삶에서 가장 중요한 특징이 되면, 부서진 게 무엇이든 간에 그것을 다시 붙이는 것은 불가능하다.  이런 관계는 평생 깁스를 하고 있는 것이나 마찬가지다.  2. 관계를 재건하는 사람  - 함께 꾸린 삶과 서로에 대한 헌신을 중요시해서 헤어지지 않기로 결정하는 커플이다. 이들은 서로를 걱정하며, 가족과 공동체를 지키고 싶어 한다. 이런 커플은 바람을 과거의 일로 떠나보낼 수 있지만, 그렇다고 그 사건을 초월할 수는 없다.  이들의 연애 상황은 바람 이전으로 복귀한다. 별다른 반응없이 원래대로 돌아가는 것이다. 바람은 관계 안에서 드...

  부정적인 영향 취약성  부정적인 영향력에 대한 내성 자기분석 질문 ※ 61가지 문항이며, 대부분 주관식이다.  난 이 질문에 답하면서 뭔가 모를 심리적 후련함을 느꼈다. 문항이 좀 많긴 하지만 진심 직접 해보면 도움이 된다.  1. 종종 '기분이 나쁘다'고 불평하는가? 그렇다면 왜 그런가?  2. 다른 사람의 사소한 도발에도 흠을 잡는가?  3. 일을 하다가 자주 실수를 하는가? 그렇다면 어떤 이유로 그러는가?  4. 대화 중에 냉소적이고 모욕적인 언사를 사용하는가?  5. 고의적으로 사람과의 관계를 회피하는가? 그렇다면 그 이유는 무엇인가?  6. 소화불량으로 자주 고생하는가? 그렇다면 이유는?  7. 인생이 헛된 것 같고, 미래가 절망적이라고 느껴지는가? 그렇다면 그 이유는?  8. 당신의 일을 좋아하는가? 그 이유는 무엇인가? 9. 자기연민에 자주 빠지는가? 그렇다면 그 이유는?  10. 당신보다 뛰어난 사람들이 부러운가?  11. 성공이나 실패 중 무엇을 가장 많이 생각하는가?  12. 나이가 들면서 자신감이 증가하는가, 감소하는가? 13. 모든 실수에서 가치 있는 뭔가를 배우는가?  14. 걱정거리를 안겨주는 친척이나 지인을 주변에 두고 있는가? 그렇다면 그 이유는?  15. 때때로 '공상에 잠기거나' 혹은 깊은 실의에 빠지는가?  16. 당신에게 가장 큰 영향력을 발휘하는 사람은 누구인가? 그 이유는 무엇인가? 17. 부정적이거나 비관적인 영향력을 피하지 않고, 참고 견디는가?  18. 당신의 외모에 무심한가? 그렇다면 그 이유는 무엇인가? 19. 걱정거리에 신경 쓸 틈도 없이 바쁘게 움직여서 '시름을 잊는' 방식을 이용하는가? 20. 다른 사람들에게 머리 쓰는 일을 맡긴다면? 당신이 받아들이기 힘든가?  21. 자동적으로 분노와 짜증 반응이 나올 만큼, 내적인 점검을 소홀히 하지...

  읽는 긍정확언 하루 한 번씩 읽는 '긍정확언' 5가지  1. 나는 명확한 목표를 달성할 수 있을 뿐만 아니라 달성할 것이다. 그러기 위해서 끊임없이 행동하겠다고 다짐한다.  2. 나의 주된 생각들은 현실로 실현될 것이다. 이 사실을 유념하면서 매일 30분씩 집중해서, 내가 가장 되고 싶어 하는 사람과 그 소망이 실현된 내 삶을 마음속으로 그려본 다.  3. 무엇이든 내가 간절하게 바라는 열망은 물질적 형태로 실현된다. 이 사실을 유념하면서 매일 10분씩 '나는 자기확신이 있는 사람이다' 라는 생각을 나의 잠재의식에 불어 넣는다.  4. 내 인생의 명확한 핵심 목표를 적는다. 그리고 그 목표를 달성하기 위한 노력을 멈추지 않겠다고 다짐한다.  5. 나는 온힘을 다해서 인간애를 품고, 증오, 시기, 질투, 이기심, 냉소와 같은 저급한 감정들을 용납하지 않겠다. 남에게 봉사하는 것이 협력자들을 얻어 성공하는 가장 확실한 방법임을 깨달아, 다른 사람들에게 이롭지 않은 기회는 거절하겠다. 

  긍정확언 모음 50가지 자기 전에 보면 더 좋은 긍정확언 50가지 1. 간절히 원하면 꿈은 이루어진다.  2. 행운을 받을 준비가 되어 있는가  3. 메마른 땅에는 싹이 나지 않는다.  4. 습관처럼 성공을 말하라  5. 부는 얻는 것이 아니라 발견하는 것이다.  6. 내 인생 내 마음대로 하는 것이다.  7. 일이 잘 풀리지 않는 건 나 때문이다.  8. 자신의 꿈을 항상 새롭게 하라. (안주하지 마라) 9. 언젠가는 하겠다는 말은 하지 않겠다는 말이다.  10. 불안이 나를 망친다  11. 무심코라도 부정적인 말을 담지 말아라.  12. 미래형이 아닌 현재형으로 말하라  13. 원하는 것을 되풀이해서 말하라  14.  잠들기 전 1분이 인생을 바꾼다. (뇌는 잠들기 직전에 본것과 막 일어났을 때 일을 더 오래 기억한다) 15. 할 수 없다고 말하는 순간 실패한다.  16. 눈앞에 일처럼 생생하게 그려라  17. 즐겁게 회상할 수 있을 때 과거를 떠올려라.  18. 내 판단은 항상 옳다고 믿어라.  19. 문제의 해답은 성공 유전자가 가지고 있다.  20. 크게 생각하라. 할 수 없는 일은 없다.   21. 성공에 꼭 희생이 따를 필요는 없다.  22. 돈을 나쁘다고 생각하지 마라.  23. 잠재의식의 힘을 믿어라  24. 누구나 한 번은 힘들 때가 있다.  25. 성공한 사람들의 습관을 배워라.  26. 실패도 성공으로 바꿔라 27. 기회가 그냥 지나가게 내버려 두지 말아라.  28. 틀렸다고 생각하면 실패한다  29. 한 번의 성공이 백 번의 실패를 씻는다  30. '이상적인 자아상' 대로 행동하라.  31. 말 한 마디로 천냥 빚을 갚는다.  32. 상대를 즐겁게 해주면 나도 좋아진다....

  문제성 알콜 의존 문답지      문제성 알코올 의존 문답 리스트  1. 실망스러운 일이 발생하거나 누군가와 다투거나 상사에게서 질책을 들으면 때로 과음한다.  2. 문제나 스트레스가 발생하면 평소보다 심하게 과음한다.  3. 술 마시던 초기보다 술의 양이 늘었다.  4. 술 마신 다음날(정신까지 잃지 않은 건 분명한데), 지난밤 일부를 기억할 수 없을 때가 있다.  5. 다른 사람들과 술자리를 가질 때, 남들이 눈치 못 채는 사이 몇 잔 더 마시려고 한다.  6. 술을 마시지 못하거나 구할 수 없으면 마음이 불편해진다.  7. 최근 들어 예전보다 서둘러서 첫 잔을 마시게 된다.  8. 술 마시는 것에 죄책감을 느낄 떄가 있다.  9. 가족이나 친구가 당신의 음주 이야기를 꺼내면 자기도 모르게 신경이 곤두선다.  10. 최근 들어 '필름 끊기는' 일이 전보다 잦아졌다.  11. 친구들이 그만 마시자고 하는데, 당신 혼자 더 마시고 싶어할 때가 자주 있나? 12. 과음할 때는 대개 그럴 만한 이유가 있는가? 13. 술 마실 때 한 행동이나 말에 대해 나중에 자주 후회를 하는가? 14. 음주를 조절하려고 술 종류를 바꾸거나 이런저런 계획을 시도한 적이 있는가? 15. 술을 줄이겠다는 결심을 자주 하고 또 깨뜨리는가? 16. 술을 끊고자 직장을 바꾸거나 다른 동네로 이사 가려고 한 적이 있는가? 17. 술을 마실 때는 가족이나 친한 친구들도 피하는가?  18. 재정 상태나 직업 수행에 문제가 늘어나는가? 19. 사람들이 당신에게 근거 없는 편견을 가지고 있다고 생각하는가? 20. 술을 마실 때는 식사가 빈약하거나 불규칙해지는가?  21. 아침에 일어나 손이 떨릴 때 술을 조금 마시면 해소될 때가 있는가?  22. 최근 들어서, 예전만큼 술을 많이 마실 수 없다고 느낀 적이 있는가? 23. 며칠 동안 내리 ...

  운이 폭발하기 전 공통된 현상      운이 폭발하기 전 일어나는 일들 1. 잠을 잘 못잔다. (심하면 불면증) 2. 건강 상태가 기존과 달라진다.  3. 이사, 퇴직, 결혼 등으로 환경이 바뀐다.  4. 관심없던 분야에 관심이 생기기 시작한다.  5. 취향이나 습관이 바뀐다.  6. 인간관계가 큰 노력없이도 정리된다. 7. 가치관이 바뀐다.  8. 안 좋은 일이 계속 온다.  9. 감정 기복이 심해진다.  10. 무기력하고 잠이 쏟아진다. 

  원하는 것을 얻기위한 7가지 마음가짐      1. 명확한 목표를 세운다 - 우리는 완벽한 계획을 세울 수는 없다. 하지만 완벽한 실행은 할 수 있다. 명확하게 행동하는 사람은, 일시적인 좌절과 실패의 차이를 구분할 수 있다. 만약 계획이 실패하더라도 다른 계획으로 대체하면서 원래의 목표를 변경해서는 안 된 다.  인내하면서 목표를 달성할 때까지 나아가야 한다. 그렇게 하면 결국 자신의 계획이 성공했음을 발견할 수 있게 된다.  - 누구나 뿌린대로 거둔다. 부도덕하고 부당한 목적을 바탕으로 만들어진 계획은 일시적인 성공은 가져올 수 있지만, 영원한 성공을 위해서는 시간을 생각해야 한다. 당장 눈앞에 이득이 나중에는 결국 불이익으로 돌아올 수 있다는 것을 잊어서는 안된다.  2. 자기 파괴적인 것들을 멈춘다  - 질투, 탐욕, 두려움, 증오, 편협함, 허영, 자기연민, 비겁함 등 부정적인 생각들이 마음속에 들끓도록 내버려두는 것도 자기 자신을 학대하는 죄다. 속임수를 쓰고, 거짓말을 하고, 무언가를 훔치는 습관은 자존감을 파괴하고, 양심을 마비시키고, 불행을 초래하게 되므로 이것도 죄다.  인생에서 자신이 원하지 않는 것을 그대로 받아들이는 행동은 변명의 여지없이, 생각을 하지 않겠다는 게으름을 뜻하는 것이기 때문에 죄다. 이런 습관들이 가난으로 이어지고 자기결정의 권리를 파괴하게 된다.  자기 자신에게 가하는 가장 큰 파괴적인 힘은 '두려움'과 '무지'다.  3. 자제력을 기른다 - 자기절제가 부족한 경우, 음식에 대한 욕구, 성적 표출에 대한 욕구, 자신의 견해를  대충 표현하려는 욕구 를 다스릴 수 있어야 한다. 이 3가지는 자연스러운 욕구이기도 하지만, 너무 과하게 되면 스스로를 위험하게 만든다. 자제심이 있으면 적절히 충족시킬 수가 있다.  또 성욕은 단순한 성행위가 아닌 다른 형태의 활동으로 전환할 수 있다. 만약 성욕을 자제해서 ...

  성공할 수 밖에 없는 습관  1. 내 이미지를 결정하는 습관 1) 약속시간보다 10분 일찍 도착한다. 2) 대접을 받았으면, 반드시 감사인사라도 한다.  3) 누군가를 대접할 때는 확실하게 한다.  4) 약속을 했다면 어떻게든 지킨다.  2. 성공하기 위해서는 가져야 할 가치관 1) 가난한 생각을 버리고, 부자의 생각을 한다.  2) 부정적인 영향을 주는 관계는 끊어내고, 긍정적인 에너지를 주는 사람들만 만난다.  3) 안되는 변명을 찾지 말고, 해야 할 이유를 찾는다.  3. 대부분의 성공한 사람이 갖춘 태도 1) 겸손하고 정중하다.  2) 당당하고 자신감 있다. 3) 자기 확신이 있고 스스로를 믿는다.  4) 상대방에게 먼저 뭔가를 주려고 한다.  4. 도전이 두렵다면  1) 어차피 태어날 때부터 세상은 레드오션이다.  2) 안 될 이유 백만 개 찾을 시간에 될수 밖에 없는 이유 하나를 찾아라.  3) 일단 시작하면 뭐라도 배운다.  5. 실패를 이기는 마인드 1) 오히려 좋아 2) 그래도 많이 배웠어 3) 다음에 더 잘하면 되지  6. 반드시 기억해야 할 3가지  1) 산삼을 캐려면 산삼밭에 가야 하듯이, 성공하려면 성공한 사람들이 있는 곳으로 가야한다.  2) '할 수 없어'라고 생각하지 말고, '반드시 해낼 것이다'라고 생각한다.  3) 그 어떤 경우에도 스스로의 가능성을 믿어라. 

  좋은 리더가 가져야 할 자질  좋은 리더가 필수로 가져야 할 자질 11가지 1. 끝까지 밀어붙이는 용기 2. 자기 통제  3. 정의감 4. 결단력 5. 계획을 세우는 기술 6. 급여가 적더라도 성실하게 일하는 습관 7. 유쾌한 성격 8. 연민과 이해심  9. 세부 사항들을 놓치지 않기  10. 온전히 책임지려는 태도  11. 협력적인 태도