Results for 사람의 심리

내 안의 화를 다스리는 명상법

6월 26, 2023
  화를 다스리는 명상법 화를 깊이 들여다 보고 보살피기 - 우선 의식적인 호흡을 하면서 들숨과 날숨을 관찰하는 것부터 시작한다. 몇 차례 의식적인 호흡을 하면서 마음을 차분하게 가라앉히는 것부터 시작해야 한다. 그런 다음 숨을 들이쉴 때는 "...
내 안의 화를 다스리는 명상법 내 안의 화를 다스리는  명상법 Reviewed by 해결사 on 6월 26, 2023 Rating: 5
진심이 느껴지게 얘기하는 방법 4가지 |사회적 소통 진심이 느껴지게 얘기하는 방법 4가지  |사회적 소통 Reviewed by 해결사 on 4월 17, 2023 Rating: 5

좋은 심리치료사 선택 방법 6가지

4월 17, 2023
  좋은 심리치료사  좋은 심리치료사 란? - 심리 요법은 치료 효과가 크고 환자에게서 만족스러운 변화를 이끌어낼 수 있지만, 이것은 치료가 제대로 신중하게 이뤄졌을 경우에 그렇다. 최고의 심리 요법은 친밀도, 신뢰와 시간과 관계가 있으 며, 인기를 ...
좋은 심리치료사 선택 방법 6가지 좋은 심리치료사 선택 방법   6가지 Reviewed by 해결사 on 4월 17, 2023 Rating: 5

트라우마 키우는 것들 |극복 방법

4월 16, 2023
  트라우마를 키우는 것들 1. 수치심   자기와의 대화 방식 발견하기 - 자기 자신에게 속으로 어떻게 말을 하는지 주의를 기울여 보자. 왜 그런지 이유도 모른 채 스스로에 대해 끔찍하게 느끼는 사람들이 많다는 것을 알면 아마 깜짝 놀랄 것이다. 내면...
트라우마 키우는 것들 |극복 방법 트라우마 키우는 것들   |극복 방법 Reviewed by 해결사 on 4월 16, 2023 Rating: 5

트라우마의 종류 |외상 후 증후군 증상

4월 16, 2023
  트라우마 종류  급성 트라우마  한 번의 큰 사건이 주는 충격  - 급성 트라우마는 심한 공격, 전투에서의 부상, 변사 장면 목격, 처참한 교통사고, 생명을 위협하는 위독한 상황같이 보통 남들이 심각하다고 여기는 특정 사건으로 인해 발생한다. 사...
트라우마의 종류 |외상 후 증후군 증상 트라우마의 종류  |외상 후 증후군  증상 Reviewed by 해결사 on 4월 16, 2023 Rating: 5

마음에 맞는 사람들과 사귀는 방법

4월 06, 2023
  마음에 맞는 사람들과 사귀는 법  1. 무엇이 되었든 모든 초대에 응한다  - 당신과 마음에 맞는 사람이 어디 있을지는 잘 모른다. 모든 초대는 우리가 알지 못하는 어떤 존재의 설계 안에 포함시키고자 찾고 있는 '신성으로의 문'임을 ...
마음에 맞는 사람들과 사귀는 방법 마음에 맞는 사람들과 사귀는 방법 Reviewed by 해결사 on 4월 06, 2023 Rating: 5

있는 그대로 '받아들이기' 연습 방법

4월 06, 2023
  그대로 받아들이기 연습  1. 내 욕구를 확인하기  - 이 과정을 하는 것이 덜 두렵고 싶어서이든, 건강해지고 싶어서든, 사랑을 찾고 싶어서든, 받아들이는 과정은 똑같은 방식으로 시작한다. 어린 시절 뭐라고 배웠든 간에, 욕구는 절대 잘못된 것이 ...
있는 그대로 '받아들이기' 연습 방법 있는 그대로 '받아들이기' 연습 방법 Reviewed by 해결사 on 4월 06, 2023 Rating: 5

상실감 극복하는 방법 3가지

4월 05, 2023
  상실감에서 벗어나기  1. 관찰자 되기 - 상실에서 오는 감정들 또는 다른 고통스러운 감정들에 자신이 빠져 있다는 사실을 알아차릴 때면, 이 연습을 해보자. 당신이 삶의 총탄 세례를 받는 아바타가 아니라 '지구 학교'라는 비디오 게임...
상실감 극복하는 방법 3가지 상실감 극복하는 방법  3가지 Reviewed by 해결사 on 4월 05, 2023 Rating: 5

두려움에서 자유로 가는 과정 5단계

4월 05, 2023
  두려움에서 벗어나는 길  1단계 - 불확실성에 대한 무의식적 두려움의 상태  나는 안전 지대 안에 있으며, 미지의 것은 무슨 수를 써서라도 피한다. - 내가 모르는 것은 위험하게 느껴지지만, 불확실한 것이 얼마나 불편한지를 의식하지는 못한다. 미지...
두려움에서 자유로 가는 과정 5단계 두려움에서 자유로 가는 과정 5단계 Reviewed by 해결사 on 4월 05, 2023 Rating: 5
내가 스트레스를 받고 있다는 증거 |몸이 보내는 신호 10가지 내가 스트레스를 받고 있다는 증거 |몸이 보내는 신호 10가지 Reviewed by 해결사 on 4월 03, 2023 Rating: 5

공감 동정의 차이점

3월 30, 2023
  공감 동정 차이  공감과 동정의 구별 - 우리가 동정을 하는 이유는, 고통을 받는 사람의 아픔을 자신의 것으로 느끼기 때문이다. 그런데 문제는 동정하는 사람은 의미있는 해결책을 찾아낼 수 없다는 것이다. 그래서 우리는 공감과 동정을 구별해야 한다....
공감 동정의 차이점 공감 동정의 차이점 Reviewed by 해결사 on 3월 30, 2023 Rating: 5

사는데 도움 되는 심리학 |리프레이밍 /습관화

3월 19, 2023
  사는데 도움되는 심리학 1. 리프레이밍 - 하루 종일 유난히 꼬이는 날이있다. 이럴 때 좋지 않은 기분과 감정일지라도 긍정적으로 받아들이는 건 중요하다. 하지만 대부분의 사람들은, 꼬리에 꼬리를 무는 부정적인 생각의 악순환에 빠지기 마련이다.  이...
사는데 도움 되는 심리학 |리프레이밍 /습관화 사는데 도움 되는 심리학 |리프레이밍 /습관화 Reviewed by 해결사 on 3월 19, 2023 Rating: 5

인생 고쳐 쓰기 |새로운 구조 만들기 트라우마

3월 15, 2023
  인생 고쳐 쓰기  인생의 새로운 구조 만들기  - 이상적인 환경에서 성장하는 사람은 아무도 없다. 그런데 무엇이 이상적인 환경인지는 어떻게 알 수 있을까? 다비드 세르방슈레베르는, 모든 사람은 제각기 다 힘들다고 말한다. 우리가 확실히 아는 것이라...
인생 고쳐 쓰기 |새로운 구조 만들기 트라우마 인생 고쳐 쓰기 |새로운 구조 만들기 트라우마 Reviewed by 해결사 on 3월 15, 2023 Rating: 5

내수용 감각 느끼기 |요가 효과

3월 14, 2023
  요가 효과  나를 알아가는 내수용 감각 키우기  - 현대 신경과학에서 가장 확실하게 밝혀진 사실 중 하나는, 자기 자신에 대해 느끼는 감각이 몸에 뿌리내리고, 깊이 연관되어 있다는 점이다. 신체 감각을 느끼고 해석하지 못하면 자기 자신을 제대로 알...
내수용 감각 느끼기 |요가 효과 내수용 감각 느끼기 |요가 효과 Reviewed by 해결사 on 3월 14, 2023 Rating: 5
EMDR, '안구 운동 민감소실 및 재처리 요법' 란? |트라우마 EMDR, '안구 운동 민감소실 및 재처리 요법' 란?  |트라우마 Reviewed by 해결사 on 3월 12, 2023 Rating: 5

심리 방어기제 경계 혼란 종류 |내사/투사/반전/융합

3월 09, 2023
  심리 방어기제  숨겨진 경계 혼란 종류  - 경계 혼란은 장기간 성장과 자기 인식을 방해한다. 결국 자신을 지지하지 못하고 미숙한 어른이 되고 만다. 성장을 방해하는 행동이 무엇이든지 간에 자신과 타인의 관계는 계속 혼란스러워진다.  1. 내사  ...
심리 방어기제 경계 혼란 종류 |내사/투사/반전/융합 심리 방어기제 경계 혼란 종류 |내사/투사/반전/융합 Reviewed by 해결사 on 3월 09, 2023 Rating: 5

삶의 의미 찾는 방법 |존재 이유

3월 02, 2023
  내 삶의 존재 이유 찾기  내가 사는 이유 찾아가기  - 누구나 살면서 어느 시점에는 삶의 목적이 무엇인지 스스로에게 묻게 된다. 문제는 당신의 삶의 목적이 무엇인지는 아무도 가르쳐 주지 않는다는 데 있다. 해답은 각자의 마음 속 지혜에서 우러...
삶의 의미 찾는 방법 |존재 이유 삶의 의미 찾는 방법 |존재 이유 Reviewed by 해결사 on 3월 02, 2023 Rating: 5

우울과는 다른 '슬픔'의 효과/장점 7가지

2월 26, 2023
  슬픔의 선물 슬픔과 우울의 차이 - 슬픔은 어떤 정신질환이 아니라 자연스럽게 생기는 감정을 표현할 때 우리가 쓰는 말이다. 우울증이 뚜렷한 이유 없이 지속되는 질병인 반면에, 슬픔은 상실이나 충격적인 변화에 대응하는 정상적인 반응 이다.  그리고 ...
우울과는 다른 '슬픔'의 효과/장점 7가지 우울과는 다른 '슬픔'의 효과/장점 7가지 Reviewed by 해결사 on 2월 26, 2023 Rating: 5

스트레스 각성 시 |우리 몸의 반응

2월 22, 2023
  스트레스란 스트레스 방정식 스트레스 요인(내부 또는 외부 사건) + 위협 인식(생존 뇌의 신경지) = 스트레스(심신 체계의 활성화)   1. 스트레스 요인 - 우리의 생존뇌가 도전적이거나 위협적이라고 인식하는 내부 또는 외부 사건을 말한다. 외부 ...
스트레스 각성 시 |우리 몸의 반응 스트레스 각성 시 |우리 몸의 반응 Reviewed by 해결사 on 2월 22, 2023 Rating: 5
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