Results for 사람의 심리

에너지를 빼앗기는 스트레스 처리 방법

4월 19, 2024
   3대 스트레스 처리 방법  스트레스 처리 방법 - 정신 에너지를 빼앗아 가는 주된 요인은 스트레스다. 주된 스트레스는 대략 세 가지다. 첫째, '포기할 것을 포기하지 못하는 것 ' 이다. 둘째, 미움 이다. 남을 미워하는 것은 미움...
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우리 몸이 휴식이 필요하다는 신호 5가지

4월 19, 2024
  몸의 휴식 필요할 때 신호  내 몸이 휴식을 필요로 할 때 신호  1. 피곤해도 잠이 안 온다.  2. 입술이 트거나 갈라진다.  3. 얼굴이나 팔다리에 염증이 생긴다.  4. 별다른 이유 없이 막연한 불안감을 자주 느낀다.  5. 기쁜 일에도 감...
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인간관계 오래가는 방법 5가지

4월 17, 2024
  오래가는 관계  오래가는 인간 관계 유지 방법 1. 기대하지 않는다 - 기대하지 않으면 아쉬움도 후회도 미련도 없다. 바라는 게 없으면 실망도 없다.  2. 안다고 다 말하지 않는다 - 적당히 아는 체하는 게 좋다. 내가 아는 것을 상대가 모를 거...
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인간 관계가 힘든 이유 |착한아이 컴플렉스

4월 11, 2024
  인간관계 힘든 이유  인간관계가 힘든 이유  - 인간은 누구나 다른 사람으로 부터 사랑받고 싶어한다. 하지만 이런 애정 욕구가 지나쳐서 오히려 자기 삶을 망치는 사람들이 있다.  착한 아이 콤플렉스  - 심리학에서는 이것을 '착한 아이 콤플...
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나를 갉아 먹는 부정적 생각 없애는 방법

4월 02, 2024
  부정적 생각 없애는 방법 나를 갉아먹는 부정적 생각 1. 딱 하나를 봤을 뿐인데 열을 안다고 생각한다.  2. 나쁜 일이 생겼을 때, 나와 관계없는 일까지 나에게 원인이 있는 것처럼 여겨진다.  3. 일어나지도 않은 일을 미리 걱정하는데, 걱정하는...
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가까운 사이라도 말하면 안 되는 주제 14가지

3월 24, 2024
  가까운 사이라도 하면 안되는 이야기  가까워도 쉽게 말하면 안 되는 얘기 1. 나의 경제 상황 - 현재 월급이 얼마인지, 얼마나 모았는지, 재테크는 어떻게 하고 있는지 주변에 말하고 다니게 되면 돈 때문에 감정 상할 일이 많아진다.  2. 퇴근 후...
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똑똑하게 싸우는 방법 10가지

3월 24, 2024
  똑똑하게 싸우는 방법  똑똑하게 싸우는 방법 1. 333법칙 - 3분 참고, 3번 생각하고, 3번 다듬어서 얘기해야 한다.  2. 한 시간 뒤에 다시 연락할게  - 네가 무슨 말을 하는지도 잘 알겠고, 내 기분 풀어주려고 노력하는 것도 고마워. 근...
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무임 승차자 유형 특징과 대처법

3월 07, 2024
  무임 승차자 유형 특징  무임 승차자 유형 특징 1. 허울은 그럴듯하지만 실제 노력은 거의 들이지 않는 일을 귀신같이 찾아낸다  - 무임승차자는 (다른 사람이 만든) 발표를 맡고, 연간 콘퍼런스의 사회를 보는데 소질이 있다. 그런데 발표와 콘퍼런스...
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대인 관계 힘들 때 써먹는 방법 9가지

3월 04, 2024
  대인 관계 힘들 때 방법 대인 관계 노출 기법 1. 웃으며 인사하기 연습 - 수줍음을 탄다면, 매일 10명에서 20명 정도의 사람에게 억지로 웃으면서 인사는 건네보자. 표에 몇 명이나 되는 사람이 긍정적, 중립적, 부정적 반응을 보였는지 기록한다....
대인 관계 힘들 때 써먹는 방법 9가지 대인 관계 힘들 때 써먹는 방법 9가지 Reviewed by 해결사 on 3월 04, 2024 Rating: 5

부정적인 생각 되돌리는 방법 11가지

3월 04, 2024
  부정적 생각 되돌리기  부정적 생각 되돌리는 방법 11가지 역할극 기법 1. 목소리 외재화 - 이 기법은 지적인 이해를 직관적인 감정 변화로 바꿔놓는다. 인지 행동치료 기법 가운데 가장 강력하지만, 꽤 어렵고 처음에는 약간 화가날 수도 있다. 당신...
부정적인 생각 되돌리는 방법 11가지 부정적인 생각 되돌리는 방법 11가지 Reviewed by 해결사 on 3월 04, 2024 Rating: 5

스트레스 받을 때 비용 편익 분석

2월 24, 2024
  스트레스 비용 편익 분석  비용 편익 분석 이란 - 비용 편익 분석은 인간관계에서 갈등이나 문제를 겪어 화가 나거나 누군가를 비난하고 싶을 때 가장 쉽고 유용하게 사용할 수 있는 기법이다. 타인을 비난할 때의 장점과 단점을 목록으로 나열해서 100...
스트레스 받을 때 비용 편익 분석 스트레스 받을 때 비용 편익 분석 Reviewed by 해결사 on 2월 24, 2024 Rating: 5

자기 패배적 신념 23가지

2월 21, 2024
  자기 패배적 신념  일반적인 자기 패배적 신념 성취  1) 완벽주의  - 나는 절대 실패하거나 실수해서는 안 된다.  2) 감지된 완벽주의  - 내가 결점이 있고, 유익한 사람이면 사람들은 나를 사랑하고 수용하지 않을 것이다.  3) 성취 중독 -...
자기 패배적 신념 23가지 자기 패배적 신념 23가지 Reviewed by 해결사 on 2월 21, 2024 Rating: 5

인간 정신의 기본 욕구 4가지

1월 21, 2024
  인간 기본 욕구  인간 정신의 기본 욕구  1. 애착 욕구 - 애착 욕구는 우리가 태어나서 죽을 때까지 함께한다. 갓난아기는 애착이 없으면 살아남지 못한다. 아주 어린아이는 신체 접촉을 받지 못하면 결국 목숨을 잃게 된다. 하지만 단순히 신체를 돌...
인간 정신의 기본 욕구 4가지 인간 정신의 기본 욕구 4가지 Reviewed by 해결사 on 1월 21, 2024 Rating: 5

우울감 털어내는 방법 8가지

11월 20, 2023
  우울감 털어내는 방법  우울감 털어내는 방법 - 우울감이 밀려오는 걸 느낄 때는 우울과 반대되는 특성에 마음을 집중하라. 과거에 위기를 직면했을 때도 극복했다는 것을 기억하라. 모든 사람에게 좋은 에너지와 자신감, 감사와 같은 선한 의지를 퍼뜨리면...
우울감 털어내는 방법 8가지 우울감 털어내는 방법 8가지 Reviewed by 해결사 on 11월 20, 2023 Rating: 5

부부 관계를 좋게 만드는 방법

11월 14, 2023
  부부 관계 좋아지는 방법  부부 관계 안 좋아지는 과정  - 행복한 관계는 제각각 다르게 행복하지만 불행한 관계는 모두가 비슷하게 불행하다. 심리치유 전문가 조벽/최성애 박사가 말하는 부부 관계가 망가져 가는 과정을 보자.  1. 성의 없는 말 한...
부부 관계를 좋게 만드는 방법 부부 관계를 좋게 만드는 방법 Reviewed by 해결사 on 11월 14, 2023 Rating: 5

정신적으로 젊게 사는 방법

11월 12, 2023
  정신적 젊음  정신적으로 젊게 사는 방법  고령은 비극적인 현상이 아니다. 노화의 진정한 의미는 변화다. 인생의 모든 과정은 끝없는 길로 향하는 다음 단계다. 우리에게는 신체적 힘의 한계를 뛰어넘는 엄청난 힘, 오감의 한계를 뛰어넘는 엄청난 감각이...
정신적으로 젊게 사는 방법 정신적으로 젊게 사는 방법 Reviewed by 해결사 on 11월 12, 2023 Rating: 5

나는 내가 분석한다 |신경증적 경향 파악 3단계

8월 13, 2023
  셀프 신경증적 경향 파악 3단계  신경증적 경향 파악 방법 - 신경증적 경향에 대한 인정이 있었고, 그 경향의 원인과 영향에 대한 발견이 있었고, 그 경향과 성격의 다른 부분들, 특히 다른 신경증적 경향들의 상호관계에 대한 발견이 있었다. 그렇다면...
나는 내가 분석한다 |신경증적 경향 파악 3단계 나는 내가 분석한다 |신경증적 경향 파악 3단계 Reviewed by 해결사 on 8월 13, 2023 Rating: 5

간헐적 자기 분석 이란

8월 12, 2023
  간헐적 자기 분석  간헐적 자기 분석  - 자기 자신을 이따금 분석하는 것은 비교적 쉬운 일이며, 간혹 즉시적 결과를 낳기도 한다. 성실한 모든 사람이 간혹 자신의 감정과 행동의 뒤에서 작용하고 있는 진정한 동기를 설명하려고 노력할 때 하는 것이...
간헐적 자기 분석 이란 간헐적 자기 분석 이란 Reviewed by 해결사 on 8월 12, 2023 Rating: 5

신경증적 경향 속성 |방어기제

8월 11, 2023
  신경증적 경향 속성 처음 일어난 신경증적 경향은 얼마나 지속? - 만약 주어진 환경이 아이를 유순하거나 저항적이거나 소심하게 만든다면, 그 아이는 당연히 그런 모습으로 살아가게 되는 것이 아닐까? 이에 대한 대답은, 아이가 그런 방어 기술들을 반드...
신경증적 경향 속성 |방어기제 신경증적 경향 속성 |방어기제 Reviewed by 해결사 on 8월 11, 2023 Rating: 5

마음의 안정을 위한 명상법

6월 26, 2023
  마음 안정 명상법 마음을 안정시켜주는 명상법 - 의식적인 호흡으로 몸을 이완시키고 알아차림을 통해 몸 구석구석을 살펴보는 '깊은 이완 명상' 방법이다. 몸을 편안하게 해주는 것은 매우 중요한 일이다. 몸이 편안하게 이완돼야 마음의 안...
마음의 안정을 위한 명상법 마음의 안정을 위한 명상법 Reviewed by 해결사 on 6월 26, 2023 Rating: 5
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